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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？os.tvboxnow.com& W; Y2 C2 x8 [' P# n8 e! U2 p
5 r5 ?1 q/ q( O' _, h' y4 r |; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m/ q9 D) K; u% L( w1 y9 J
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
1 s1 s! J$ J. p; R# Z$ `! [: v* W( }在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！. G9 y) `1 F7 F R& v/ F
有哪5件預防頭痛重要的事os.tvboxnow.com1 g4 g0 E U1 K( E/ ?
1.請你務必睡一場好覺os.tvboxnow.com, ~+ W! m" q$ z* n- S6 `
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
7 f7 J4 ?" _6 ?公仔箱論壇2.避免室內外溫差
! s% B0 @: v6 g/ `1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
% H, O$ A- C X3 a& W, q5 N公仔箱論壇3.盡量少喝酒
% A+ Q" }; s2 V+ l9 |. C平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
; n5 ?6 ~3 I. b* y; bos.tvboxnow.com▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l n$ z6 e! J# v" V
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' c$ J! R+ M& q4 g' ~) p4.請你務必記得多喝水, x# t" G# }& ? _' Q2 k: m3 b
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J/ m8 F. X. `/ n" ]
5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇 t; X; S9 s0 X M1 V
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
' `' P; n2 X# N2 m/ F3 V0 H4 {鄭醫師小提醒
2 m+ ] A3 b% Ztvb now,tvbnow,bttvb以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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