[0 u6 p3 p& P& bos.tvboxnow.com▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？* w6 p2 J6 Y+ ~1 i* ^+ h9 o, F
% w! a% [- T, R0 ?: T$ E6 p/ g& V* Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 w0 M% z' s
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？公仔箱論壇6 | Q/ T" \+ z, J F
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！tvb now,tvbnow,bttvb$ G6 A8 s$ ]! Z' z+ _
有哪5件預防頭痛重要的事
) w, K6 a0 L* U9 ?2 _1.請你務必睡一場好覺: ~0 m7 o L K
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
# d; [- }. Q0 a5 m2.避免室內外溫差公仔箱論壇, x9 i0 i0 t5 q+ p0 } ^4 ^+ d
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。公仔箱論壇1 a) j6 v d7 G
3.盡量少喝酒公仔箱論壇- z: U: L% }+ J4 D. m* p
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
) v& @6 f+ w% D$ `1 z▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
" [4 }& P, f$ r, l& J7 g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z/ ^5 z* r. W% h: Z4 e& w
" b" `! b; T* Y2 ]6 O3 G. ~
4.請你務必記得多喝水公仔箱論壇& p7 d) K& p: _$ K2 m( ~5 C" G# J
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
: h. e' D- b2 t5.注意日常飲食習慣
; D3 B) X- U& s, i2 Htvb now,tvbnow,bttvb好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
) B5 Y3 U5 H; j% J3 B2 C3 M; _鄭醫師小提醒公仔箱論壇, K6 U- B6 ?4 X
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 