長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 # J" U [* ?2 j: v. S1 @8 A
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用8 C2 V; V( d4 c4 p2 j* Q3 o% z5 P
1 i* D4 S( ^ M4 c/ T+ s1 b M: Htvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# ?$ n: k/ Q# l& y
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇6 O1 x3 h h: v
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長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb) x) D0 T' w( p# Y8 r
2 V E" d3 r, U+ y公仔箱論壇皮膚受損
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( b6 N) E, ~4 |+ atvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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! K" T) j' h, C" c+ ~6 {tvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用7 m V# P' j* \; f" y& f2 U
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇! O1 F) b% E) ?" e9 f3 `* l
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# |; }6 U. Z6 c長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 ]' q5 \/ Q9 c& p* K7 d
# E% D. \8 o* Q% W6 H% Z W9 D* dtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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3 ^+ G& N/ Y9 B0 k5 g2 I由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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( W1 D( z M5 K1 Q心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 y( D4 s5 c, x/ I$ D
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機, N9 j9 O. w1 `) `: g
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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}- P8 `. k& l+ d8 N! W2 C公仔箱論壇肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 o+ ~+ R5 m1 y/ w8 Z0 l
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。1 a7 Z% W, x: F6 E8 B8 R# R; k
; `' _ O% H' _9 R, ^0 I6 t公仔箱論壇增加患癌風險6 H* P2 D2 w2 j/ [& O) p% ~
/ Q: q$ a" P4 P& W8 u公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb8 T2 I! X, J: n& z- \) a
8 K& }" [1 W" `( U. v免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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