【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 os.tvboxnow.com$ l. O) F" x( H3 y8 f
0 Z. [) o3 A' {1 c" d8 A哈欠連天也是病9 l4 ~, r, W( `
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 5 Z: i, L) N; C& h* a1 n4 _
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 . D6 v( x- {5 F( S
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原因1 + L# q' [& g: n! M3 t9 v5 B
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! K7 v" l$ n) |8 ~' f
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% u, @7 I1 N% U4 k( h; G# A
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腦血管疾病有哪些先兆os.tvboxnow.com2 o2 J' ^/ G/ D: D3 l% a. ] N, X
- s8 h! N% `. L" o: k8 d Wtvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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) B: O) t: H+ E+ f1 y3 _; m" X突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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' N% r; D! P- y5 Htvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x1 {# m3 j3 V; p1 p
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 os.tvboxnow.com- x" B/ n& s7 R$ t- R6 n& D4 L
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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb) f' B( ?& O" {' P8 o' J
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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2 g4 E: u9 ^% z, Z預防腦出血的10大注意事項
3 ~% k6 I& Y7 Q& h/ Bos.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
% l$ h: e% i1 D; Y9 K在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 : I) e/ Z" W0 A! n& X; B
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措施 2：要穩定情緒
9 z- G _& U& ?/ r+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i3 L q. ~" d5 t4 A3 s
: A$ }% C- d! E) Yos.tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣
2 A1 t3 q0 `( N5 I! H' F2 b) N4 b公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 % Z& r8 y8 n0 n! t1 T. Q3 F9 l2 X
0 [& U: [$ V4 I. _" ^$ p% o0 f措施 4：要注意避免勞累
7 Z& u1 a* C% D+ k- V/ l7 P/ r公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
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9 g, x% I7 g4 v. h6 {/ o3 cos.tvboxnow.com措施 5：要注意防止便秘
) H' ?( s# ^; s7 E! b5 N' a( m0 Htvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) ~ c7 P% F9 X( W- u
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb' j2 v1 L$ F! V' O+ V
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 os.tvboxnow.com+ u I, @2 @0 d9 h. T% {3 G! f
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措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, }! P2 z# t' o3 D' U) g3 ]
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 $ `1 R) O/ w6 a! d% ~
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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% l- v2 a; ~6 r, G' C- Z- T& t! O% qtvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 $ n+ K+ Q1 f: J1 u% o; A. n
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措施 10：要注意保暖 ; x3 g8 o% L$ p& ]6 O
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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