进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
) h# u( `7 y) Y- o7 Q* K) r- L 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 E5 H# R6 x& d6 e9 _
做法：0 V, [' u! _3 n, ^, j$ I1 U
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
3 z! L. z# |2 w$ c( C5 |2 ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
! G$ K+ _; O- r0 q公仔箱論壇 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) t z" F- X
绿豆芽营养分析：os.tvboxnow.com( ^0 h, x& x g. q, B
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
) S5 C5 w# b D+ j 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
; [" ]! G c1 F: D) {7 n' t2 s: t8 ros.tvboxnow.com 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
! N" ?$ O+ L4 I( z1 ttvb now,tvbnow,bttvb 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；公仔箱論壇! X$ k. q6 p; x3 b" a
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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