很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ H8 ? i, q3 [5 W
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1.燒烤後吃根香蕉
. N( R5 K }/ P- R公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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/ J# c- [5 y* u7 E' T: J0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com- w$ J( [- i1 _! q3 N/ _6 o
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。9 d' F. f! w5 o
8 _2 X# C! s5 c3 b8 G6 vtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
" B+ Z) {# r0 t, K+ m: I* t' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- V2 z# |! p* t. t
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
# l% C, D, ^, T, B5 _, I' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。os.tvboxnow.com Z0 X3 ?3 w" d
: r2 s7 Q2 D0 l) ^tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
% f# Y3 h5 p2 a+ c0 u1 |& j% s! R- A如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇7 `+ h/ g! h' j
9 U3 p0 h, J! ^& [7 P/ Zos.tvboxnow.com6.吃蟹後要喝生姜紅糖水os.tvboxnow.com% o1 E( V& d8 s: d
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇: g' T" @" i j& {. v" c! F& _
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" g% j6 {2 {, l% H1 ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。, h4 r% t3 H9 i. G# s
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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