很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。公仔箱論壇) F$ h0 H# m! O) k5 ]
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1.燒烤後吃根香蕉
: v3 t7 U8 x, z. j& h. Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。( u! _6 r8 s& x7 i' s. w! @0 ?3 y
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁公仔箱論壇' V8 E+ K6 H+ v4 R* h" h- x* B
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
# y' n9 \4 }7 w. I) N6 x0 n公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇+ O* a- q* V+ t" E: Z% l, W4 k
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
" r2 ?) F/ D. i4 o! ~0 I" r7 z大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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% E8 h5 \3 T+ P2 tos.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( E0 g; S# O- V8 |0 o, R
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。: Q( f) w) D, o4 d6 Z+ [
* Q+ `$ w( J0 I( L- Y; r! C6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" R7 w! l) Z6 n
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7 m6 O% Y: g& l. Q8 ?% ~5 ^+ ~! n7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
% u0 f" f' s0 ~& f9 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb- h$ N1 {. {* I% `7 I
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