【材料】： 公仔箱論壇! o/ }7 L! ], _! O$ v! f' D
1.米 飯：220克。
" L2 y0 ~8 f7 s; t9 a& W6 T3 d% K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
6 r1 X9 Y$ L0 R7 |% e$ x& c, R公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
+ ^6 b: S9 U, M! i) U# N1 q; T4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。. } X |; O- A; I6 ]" h7 S f) p' y
【作法】： ) a7 B1 ~& r& V6 L; ]
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb3 y3 I- D4 h0 t a$ H$ e
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 C8 B0 ^7 L+ B. Q& R7 [: S+ X
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
" }- N; D `3 O/ R4 g8 \% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】： 公仔箱論壇/ e6 n) g- F# x5 P, k% ^
熱量 814 Cal ' Y- i& M4 e; [1 r0 y& U
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇$ x" y" c: c7 v F' _8 J
脂質 35.1 g os.tvboxnow.com2 L2 c2 m3 }5 {) x* M9 }
醣類 108.6 g # E8 A# w, _. n
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 N+ ~- O& X( i- N. B
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m* p! @0 ~+ a/ A8 x M. f: l2 ?
鈣 73 mg
. ?2 t# J8 L! r8 C* [. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
8 `9 Q/ o- Q+ f1 J# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& n, X: J: @+ w$ R# d! j' x5 ]
維生素A 4120 IU x/ e3 p" Q0 f/ V/ c
維生素B1 0.54 mg
( e. s3 k) Z& s/ C) j; ]維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 