 tvb now,tvbnow,bttvb" `* K# A, j/ g4 d1 C4 i
從指甲看健康？營養師圖解５種與營養缺乏相關的指甲狀況，補對營養，顧好指甲問題，減輕不適、降低感染受傷風險。
+ Z5 n0 N: Q, ?0 U' S5 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 @8 B7 l, }& d- v4 O6 x+ M/ r
3 P. Q6 k3 M1 |- `. Q* e
指甲問題怎麼吃？原來指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質！嫚嫚營養師特別以圖解方式，說明５種與營養缺乏相關的指甲狀況，並教大家怎麼吃、補對營養，維持指甲健康。前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛，任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，開始請她每天至少要喝500ml無糖優酪乳，再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整！現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題。
4 J1 `4 C$ z9 N1 h7 eos.tvboxnow.com指甲不健康，也會容易增加感染的機會！例如：在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌，就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題！或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染！所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康！
! y% v& f% M$ f9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現這些指甲異狀，建議就醫請醫師診斷若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷，像是：- p7 E; m% F# G8 m a, \
1. 顏色變黃、變綠、變黑。
+ u; \% k2 c' f: v; \0 ?4 M5 x
, g* x. T9 M$ ^0 ] U2 _8 P" t, J2. 指甲變形、捲甲（指甲捲起來，越來越小塊）。) P* b8 T; l# X6 I
 : h7 _* u2 A! |0 c( k
- ]1 k; j5 ?" h% f9 K' ~
圖／指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質。公仔箱論壇1 z/ r, T9 }$ |$ {3 S5 T* M
6 x5 q" Y4 g0 |' C; V' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s0 v' [* U6 @2 |7 ytvb now,tvbnow,bttvb5種與營養缺乏相關的指甲狀況除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享5種與營養缺乏相關的指甲狀況！公仔箱論壇. ?% z! b2 k+ i1 \
1. 直條凸起細線：通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，建議飲食需要注意優質蛋白質補充，因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長，另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力！公仔箱論壇* e O0 }: D) \
2. 白色橫條紋：可能是缺鈣或缺菸鹼素引起！
" {6 @% f, G2 f1 H5 l) I- {# sos.tvboxnow.com補鈣：牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯（240ml）。" Z0 A( S* g5 C7 ~ V8 ]' T
0 V) P, \3 Q7 @# @9 I! T) w補菸鹼素：乾香菇、（雞）里肌肉、鯖魚。
. Y6 E9 Q. W* I. j3. 白斑、白點或中間粗白線條：可能是缺鋅或是壓力大所引起，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內鋅及維生素C。
0 S# C: H9 ?4 _+ y補鋅：牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝。os.tvboxnow.com3 v7 y) K, a# K0 Z; l9 ]" A
) n" Z- T7 F6 Y _% B I; k公仔箱論壇補維生素C：甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。公仔箱論壇% Z( \5 E- a/ t! T, i3 k. G" g
4. 指甲凹陷變薄：常見於缺鐵性貧血的族群！須注意同時補充鐵及蛋白質。
& |5 D" [6 J9 {1 o* k; V/ `公仔箱論壇補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜、番茄豆腐湯。
$ O# L9 c. U3 G$ s' ]/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲易脆裂：可能缺鈣、葉酸、生物素（維生素B7）。
7 d* T# |1 S3 e7 n6 d' Q補葉酸：鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜。
! P% Q0 a2 I8 ^' r
6 N; i; y$ u5 I: d6 f( X" a補生物素：熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃，生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~% e6 E5 v/ {5 F: t
 圖／指甲問題，怎麼吃？嫚嫚營養師提供+ \' ?# a* C0 g; [; l5 x! h% F
營養的補充調整，需要大約1-2個月的時間，所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔！希望大家都能有健康的指甲。 |
發表於 2023-2-18 01:19 AM
| 