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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
0 j7 {4 O5 `: Y2 O: G% {os.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；! _2 Q6 k9 E) u5 O& Y
３每天喝3杯白開水；
5 g [6 U- q7 _9 V" A! A Z! J４多吃新鮮蔬菜色拉；( i9 T; n) L" ^! Z8 Y
５粗糧細糧搭配食用；
! l' e6 ]: ~1 R5 w3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
5 x1 q/ ~0 k( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
( C0 m6 ^8 H5 Z公仔箱論壇８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb3 N3 v3 y( \/ Y* o+ |- v4 N* F' J
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb# Y: B2 N7 x: L: m9 ]# l
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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