起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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( Z: ]3 r, f9 E+ o/ T3 \) P公仔箱論壇▲起床不宜喝檸檬水。
; w6 M5 D% ~0 r1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H8 A' f8 c( |2 j. Fos.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！os.tvboxnow.com5 V- a/ g# p: T
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
$ \1 c b' g+ o- L) {+ Q: E1.鹽水# S0 r% ^. y! i9 y
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇! r" P2 L$ }# A7 p6 v" z _
2.碳酸飲料
' h/ `- k; D, F' O: X2 `) ]起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。公仔箱論壇# ?$ u. Q! B$ H m
3.隔夜茶
. N$ ?0 A- I# H# O$ B5 d' C隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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4.蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb0 \0 B# Z$ V( ^# Y* c# A
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。公仔箱論壇# }# u+ m$ [3 T. b3 r* @) q( u
5.檸檬水
% Y5 N- l$ O) r2 {tvb now,tvbnow,bttvb胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
- H. g' {6 w I6.鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# v; a2 Z) m- P) h# d- |+ X' P; X
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。公仔箱論壇: M' v# p! C% {1 Z! }
/ C0 v; \! O$ M2 [, i/ N% {" z3 Uos.tvboxnow.com▲白開水還是最好的選擇。公仔箱論壇: u6 F: o: K! b: U7 [ w H" P ^% W
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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/ U& x" ]# U0 L. c( j▲枸杞水可以養肝明目。
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_' x; F- j6 {9 L: \% s+ [/ G ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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