常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
1 o; _, A1 }6 [* Q公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f& @0 b6 N# m' p
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ u: v! L$ D0 L
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
% M7 {% o% Q' X6 R' N' h8 F公仔箱論壇肝臟解毒功能的原理：
# }: h8 @" C- d% Q3 m/ h! Wos.tvboxnow.com在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
& C8 F& t% p1 R4 C. x% s( Vos.tvboxnow.com它有兩大功能：os.tvboxnow.com& i0 v: \* z* n% z! L
一、肝主疏泄
& {3 f& M ^- b0 q公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。6 z O9 ^/ u7 `* H, O$ r
二、肝主藏血
3 B( |: }7 o" O3 P% e+ q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
( x/ W Q7 B5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
: X7 K/ C! h' X% d) Y; D公仔箱論壇“肝”苦與共
$ r0 N! n, z% U3 K0 q! p如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 ?! ^1 B, r
肝膽排出物
1 c) a. m* ~/ [; B8 V+ N0 x+ Mos.tvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：os.tvboxnow.com# }3 e8 h! \/ S7 _$ c. `# {' M" S
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 n. P' D$ F8 @4 K
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb( w2 p/ K) ~ l' _2 U' ~9 b, K
3.頭髮經常很油。
7 O3 s S: k, @; |! Z: P8 F0 W公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 U+ _9 F, E
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
4 O, I+ a2 q# M9 Mos.tvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇7 a. m5 q5 g; S6 x; f1 V! n; U
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。- @/ g l, W: a3 |( y: x
8.乳腺增生和婦科問題。
) @8 z d' s$ a) Jos.tvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 V4 ?1 I( z: l
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- J1 ~- {) U+ Z
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
3 q" t6 z; F) w; k' G養肝護肝大招
8 t3 M. M7 }6 G' d. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
' c: M2 X: o) O. M8 g% S肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
" e* J ^* m' p b) h5 xtvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒/ u% F* A8 w# M' l3 X( h
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 @: q% d# f0 F1 X4 ~" v
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
& Y+ I( m: g4 X公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* a( Q5 t* x" v+ m6 f
早點睡覺
. T4 i" h$ W8 n Los.tvboxnow.com但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
2 @( P# K/ ?* H3 K+ D. bos.tvboxnow.com一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
8 @- {4 ?; h! O" x少吃藥物os.tvboxnow.com% b4 n6 n2 f- F& V. d$ r
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.os.tvboxnow.com e6 R: b8 e" U
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ w1 r/ ^. B/ W8 F+ s1 a8 T! l
穴位養肝
+ t. i2 B" s- G2 B3 Y' ~9 V公仔箱論壇1、按太沖穴
7 M4 h) o, k% B1 g4 [, p( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。, A# |0 `% G, G% ?- v
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb4 N u8 Z' _+ Y: y8 p A1 J
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
. ?, ?7 d+ s! h8 ?" `3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb. v3 g. ]; l, i, V5 R A$ C# g3 } D
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
& z7 Z* Y/ R& C; S# d- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇 V9 Z2 V1 Z, Q5 S9 S' z. ?
肝損傷的預防保健方法+ N+ Z- ?5 D' A2 l. J3 Y: `
調整飲食結構：
1 ], b/ t9 e; P7 ]提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。/ r& q1 w n7 b3 \' {8 l
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
- L3 F9 U! }: G/ _os.tvboxnow.com補充人體微量元素：
: r* n% w+ d/ B, j% v$ ctvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。' b* V w3 Y% R" s3 m
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
& x! \' o0 [. i$ a1 E. L3 S$ K; M盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" p% F% J: G6 \& Wtvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。os.tvboxnow.com, t2 ~. p7 `: {, B. ~5 u
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
! J Q5 H# H, a, C6 @3 Mos.tvboxnow.com中午11點：按揉三陰交健脾
- F5 I3 J" c/ I$ Ftvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。; F% n4 l1 {9 I; y* O1 \
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。& S' c$ ` H; G+ e8 Z
晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇( c$ |+ \7 c- {8 _9 f J8 x, n$ Q" ^. z
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
" U/ z5 N: C9 ~- Pos.tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
3 d4 A; Q- k q/ N0 k1 k: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇4 \- h; E( C9 x( h" G0 v. n
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。# {7 g8 D: n* ^% F! |
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
" f3 V" e; q$ t' q公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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