女性的健康飲食6 ~. l% s# o' D$ e) x/ X9 M
作者 何國梁os.tvboxnow.com9 {5 g V6 l- K9 q; W
) [+ x. {: {8 n" m3 C公仔箱論壇 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
* K" R% ^# U5 _: f' E& A+ wos.tvboxnow.com 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
# s# y) g( ?4 t: E% i _/ H- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `& _6 e+ s5 X8 F
雪蛤膏燉雞
G! N; @# t/ L& D! m公仔箱論壇材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
2 y% F3 i) S2 C3 K4 [; _& Eos.tvboxnow.com功效：滋陰補血，潤燥養顏
. o' a; G6 W3 M- F' \- ~) i6 f適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
1 d9 h5 ?; K7 G- n4 ^4 R8 I, \+ \" bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 q8 R* [2 ^6 q% k
金針木耳瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. P; l# | W
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ d% O/ V$ H6 f6 r+ V) k
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
( w1 K- ? d' ]4 f( j+ ~, Btvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 os.tvboxnow.com s7 @% }' ?2 K! k4 J* v
4 ]: E. s! |8 q: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇木耳淡菜湯
/ _% n5 `+ r+ S; w pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 6 ? w, r: F1 T# Q/ V1 D
功效：滋潤養顏，補益肝腎 - k6 z0 a# d7 _ l9 j6 `
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 1 m% V. {* n' [
+ \$ o! G" |2 Q. U7 l% t- `調經湯水：
/ s1 l- P- r; S' R! atvb now,tvbnow,bttvb當歸田七燉雞
9 j2 w2 D4 {- ^6 i1 K" F3 vos.tvboxnow.com材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& P0 P- ^1 j2 E4 }8 J5 f
功效：補血調經，活血去淤
$ ?9 d" q3 {* E# J3 p適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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5 f0 F1 c; O6 N. B益母草瘦肉湯 os.tvboxnow.com% g( h5 a/ }. t( v
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
1 [9 X4 Z; ?: j7 l" c5 ktvb now,tvbnow,bttvb功效：活血去淤，調經止痛
) o+ `/ R* E p# ~, o& J5 ^/ }tvb now,tvbnow,bttvb適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 os.tvboxnow.com. o' f; u8 U% Q, r
' F7 }7 v3 |& l. y' c; E桑寄生煲雞蛋
# s3 R/ z3 A" |( r" O公仔箱論壇材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 tvb now,tvbnow,bttvb' ?" U, T: H1 w2 ?9 r- v( ]+ R( X, G% u
功效：補血調經
) {6 o# p# i0 }2 ]7 {os.tvboxnow.com適應症：月經不調tvb now,tvbnow,bttvb: Q) \" B3 N+ V
6 a3 h" \/ @" x a: N: Xtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。. K& G% j- T. \5 P. g( ~
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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