一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5 C; ] q2 B3 |( D
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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: ^/ L) P$ p9 J) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.os.tvboxnow.com7 u" |+ @8 w" e4 {
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2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D6 I" b/ t* _. e" l
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熱量：56 大卡(100克)
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! @! i; z( D6 G- O1 Q8 rtvb now,tvbnow,bttvb豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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8 D7 m! P7 _8 d! H. Q* L3、醃漬類蔬菜
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* P9 R+ h; m0 S) fos.tvboxnow.com熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇# V/ ?, l H- o) f
. @8 I- v4 c+ u0 j& I$ [* Z植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb0 I. W# [' R1 K* `! i! r
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4、綠豆芽
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; O- @% h2 k& G6 s4 C7 Y, U熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: ]/ Z; X0 F7 V2 C' C
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
* \ P" X2 s- J$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 {% ~. F1 R, k9 s" W7 m6 Z8 p& l: \
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb3 J* I Y, F9 U2 c. p' I6 T. l1 ]
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' E* ^7 n% H$ o' }& ]/ c& ~4 Utvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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. H; J0 F/ b' K3 J* x$ J木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6 S d1 m9 {& H' E! j* x6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb: X, ?$ [. ~; H8 c- _/ e& ?
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熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' j8 l+ ^" ?6 I2 u) r L
& B$ s8 P* s$ i! I1 e- E) w& Z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。& G- g5 d1 s ]' H& L
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# {: S* X/ j6 jtvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜
2 ^+ L$ a1 y3 K- A7 _* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 r. I3 ?0 T0 a& p
熱量：15 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com2 K) F- V' d" M, g* }
7 I* D/ p w: i5 [' a% B: Aos.tvboxnow.com黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# V( z/ {: }$ |3 R' k0 O
- r' ^/ F( ]& Z% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄$ I$ h6 v& m$ E& ^# m2 e" X
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熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, n: U+ q" l+ s. a
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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8 B6 {& @% L0 ytvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）
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8 f2 D" K. V6 O, i+ Ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) R2 o9 t9 T2 B0 |" x; ~9 S
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8 D# K/ R: E* ?10、芹菜公仔箱論壇. j. S/ L/ j, W# ?8 |
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。os.tvboxnow.com- v( X3 f) R, d. ]5 V: i8 u$ X+ b
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11、大白菜os.tvboxnow.com) O2 F; Q3 @; A" n
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熱量：17 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com H: X4 I/ h# A. j0 u! |
9 W) ~! e( b% M' B大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]; o2 K+ n5 B6 q- m" A8 A
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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7 A2 [+ C6 `0 U! W8 X5 h& H4 M12、茄子os.tvboxnow.com- `! X8 V6 J# N; q7 Y6 e
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
3 s! T k; [5 |; A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; Z, c* Z9 i8 B# A4 B& a1 S
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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9 D. E7 N0 j4 r9 _9 W# `os.tvboxnow.com13、薏仁/ l( C! i* o$ g; x( i& }) ~8 e/ k
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb9 @" w6 x* F: t) m
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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: }) t) y- L8 N6 J v/ I/ Z$ xtvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇# ]" F% r! v2 l; w! {, s4 _! Z1 x" \
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15、陳皮9 i7 R" m9 ~4 x' I
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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