壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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' K+ Z' x( F3 [▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
, ]2 W1 S8 F$ l1 c5 b4 ~( N1.肌肉緊繃, U0 l5 r: a- a
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
) a4 U6 Y# s& J) ?; O2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.頭痛
( F0 M8 G0 ]( |0 Ttvb now,tvbnow,bttvb當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 g8 V6 T" E$ b' U  e
3.口渴
* y* M* F. J, e" F當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
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$ r5 a# M" c' |" z0 [8 o! T▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。公仔箱論壇3 n* p7 r# g! D3 t6 d( P/ l
4.大量排汗tvb now,tvbnow,bttvb4 u! I, B7 Z+ D+ \
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
  q; F( a2 d# ?+ \+ [$ Jos.tvboxnow.com5.常跑廁所
7 _5 `- `2 h! A1 m* }' L* a4 ftvb now,tvbnow,bttvb焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。公仔箱論壇% r1 F4 q3 R" R" x( o
6.磨牙
" e8 H4 S9 t% m9 L( n9 \. W" g公仔箱論壇你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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* B: a. O! P6 i, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
% Y; R$ H3 ?, m2 ]4 L4 C2 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 y6 L5 [" p1 Y9 {; R7 W6 u
7.體重急速上升或下降公仔箱論壇# Y9 B0 K9 D+ H8 K
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 M# o. R; G- V0 [$ E! W; |1 L, x
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。