 | 1.菠菜os.tvboxnow.com1 o/ a) g* V& m! G/ w# k
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。& ? W; w! Q- z0 G
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 | 2.豆苗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g# I+ y! c; ~
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。公仔箱論壇5 U W9 r8 P, Q! H+ M& c' C- L
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 | 3.红萝卜os.tvboxnow.com3 t, z0 i1 r/ `3 @! O# ?; w, r+ H
8 ~9 E/ l% }5 ?6 K* e! ~' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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 | 4.西洋芹 os.tvboxnow.com3 M3 W( Q! T1 I9 n
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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 | 5.纳豆
) [' C5 h8 k& S' ~4 F: s! q) R- } 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。os.tvboxnow.com: G& A% A1 o% D! D$ G* x+ T/ ^+ k
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 | 6.小鱼干 os.tvboxnow.com/ p; Q7 Z9 `- I3 ~3 j
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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 | 7.柿干
5 q( y( K) O5 Q6 f( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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