選對睡姿減輕病症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 d I. f: X
來源：生命時報 公仔箱論壇, x. @3 l" ?4 F5 ^% y7 `/ d
( f2 ?% f5 F. D" i( \& _
8 A( Q0 s3 E: Q" n p( E% a9 t+ F5 ^os.tvboxnow.com 很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。os.tvboxnow.com/ t& a8 N6 z1 E
8 ]2 [! y+ d0 C公仔箱論壇公仔箱論壇+ {4 ?- i! x, i1 F
上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }. O6 W4 S, L9 d- ? t7 V
公仔箱論壇( ]4 l8 M. V R, U. Q
公仔箱論壇2 |% w2 t# B2 \
那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。
1 z+ ~9 K" [' B; Q) F4 q公仔箱論壇7 n/ B. Q" b; T+ ~
4 o; _7 A% {8 C" U+ F' t 患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。
5 _7 T" J6 c7 a% H* I. j" U5 D+ I
+ X2 {5 n/ l& d+ n( Q" K- Q$ i公仔箱論壇1 B7 T4 t: a* g
心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。
) c" ]/ r# y4 Z" O0 v( O+ b' Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 r3 ^& o; B0 B f$ e0 Z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; ~" X- M3 K: N! C+ C: r" a, ?
患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。
+ T) ?' P a- r, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' i/ Y! A m" J. m
5 i& L( l9 a" E8 D$ r公仔箱論壇 受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: Q6 G `+ U7 x
! S* B2 v" J* N6 b6 l# o
4 j( [1 y: y o$ V6 P2 C公仔箱論壇 下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。os.tvboxnow.com% E; n) D% I7 b7 B3 q, L. O
4 ]' y: M' V( T( [$ hos.tvboxnow.com
: W, n1 p8 n! X5 z" u; U6 C1 u) n 患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。
@" E- w7 C. w8 f1 o: f1 v; y. ftvb now,tvbnow,bttvb/ @7 i9 m# S" u' D* V
公仔箱論壇! R3 A3 b5 ~0 h! K+ V& T3 K, D
長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。公仔箱論壇( f' F* d0 S& }4 A2 |, F; z
|
發表於 2008-12-28 11:06 AM
| 