珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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/ W/ O9 n( T% e1 l0 B- J我們科學家還經常強調一句話 ：os.tvboxnow.com6 ^1 M" H! X6 ]
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
' j6 }+ ?# E3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g' ]0 I* O r* fos.tvboxnow.com" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了， : V( E, R: w6 I s4 k
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* z: O& U0 Y& F
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原因是，他夜晚下床上 $ m* }& ~, r4 e7 y! X" G. [8 ?
廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
" T- i2 Q8 d1 w1 } D6 @% h# z! B那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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3 ~, G! q+ H9 F- F$ {% t: ]公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 ?& j2 e6 T; S
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ $ j4 u3 m# Z! V' [0 x3 A3 k% p- ?
6 c3 p% U. R0 C) u( P) y$ Rtvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 os.tvboxnow.com3 N5 w7 Y& ^8 d
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
2 ~ |, [3 E d5 C, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
$ }. x' B5 e" }# c; i# c$ b公仔箱論壇坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 公仔箱論壇. t9 a/ X! }9 o
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，
$ |3 f( L8 R& d& ?) zos.tvboxnow.com腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
. P3 o$ r% L+ s2 e6 A* Vos.tvboxnow.com（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
- l- G: o7 t$ B' Z/ C他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
; K: S2 v' C2 K# s7 Y m2 fos.tvboxnow.com上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
+ S8 I& K# w) r結果呢，第二天半身不遂，
/ r6 _; }3 n/ t" v/ {1 d整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
! d5 u6 c' n6 P# e; F8 Z- y, l$ M" b早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "os.tvboxnow.com% c* Z5 Z+ b' H) k0 N% n# Q1 L9 y
7 G5 Q0 [0 x4 d5 s6 j( \( ?6 f公仔箱論壇三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
/ `6 E: E1 L4 [, N) Ptvb now,tvbnow,bttvb打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
' q) j1 ?6 U" \或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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8 D" I- ]9 H4 s公仔箱論壇其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
4 ?; x8 |9 [5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
L5 a F' b' [5 I- C/ ^tvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 : C8 F4 [7 I! N3 s3 [( O% k( p
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
; R6 F I2 B, mos.tvboxnow.com可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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