【早安健康／張維庭報導】
0 E4 ^0 J6 q6 [2 |1 H% x公仔箱論壇
隨著年紀增長，總是十分擔心健檢的數值居高不下？然而，除了空腹禁食後檢測出來的數值，近年來日本的健康議題越來越關心日常的數據，例如飯後急速飆升的血糖、早起飆高的血壓等等，雖然都是極短暫的時間，卻足以對健康造成威脅！
/ X+ S# g8 D1 qtvb now,tvbnow,bttvb7 a' k) O2 s6 v, f
血壓過高容易動脈硬化 提高心血管疾病風險
0 `# \2 q7 m* J2 a+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 C: ?2 M0 c$ V; P
冬季是心血管疾病爆發的季節，寒冷可說是血管的大敵，其中又以本來就有高血壓等三高的慢性病患者最為危險。東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。
* K& c+ {" P* q4 D* y0 o. etvb now,tvbnow,bttvb
" L# w8 X* e6 v/ `9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 os.tvboxnow.com& E; f" z+ F0 r) n% R4 X2 \. E2 ?
2 U, h6 p! q- a( }
低血壓、健檢沒問題 仍可能有早晨高血壓公仔箱論壇/ F1 h( W* U/ C: T8 q m2 [
9 j* f8 m& D0 A7 a, f( U( a而日本NHK生活情報節目朝一就請來了專家日本自治醫科大學教授苅尾七臣，介紹血壓的專題，指出許多人認為健康診斷沒有問題、原本血壓很低，這些族群仍需要注意，血壓可能在不知道的時候正急遽地反覆變動！
. r. e% S7 A. t4 b" I- btvb now,tvbnow,bttvb
/ ~ B: N9 x1 U+ C. k z" P; y公仔箱論壇血壓會在一天當中反覆升降，而血壓在早上開始起床活動時，就會逐漸上升，然而，如果早晨血壓上升太過劇烈，而且頻繁發生，會造成血管損傷，為了修復而讓血管壁增厚，造成動脈硬化。而且研究指出，早晨高血壓加上高血壓的患者，會讓心臟病跟腦中風的風險提高4倍。 公仔箱論壇# S c- n+ ^. g) u6 l
os.tvboxnow.com3 r! W8 b$ [3 q" B& k
交感神經過度活躍 導致早晨高血壓
' V2 y: K D5 g5 F4 T
/ v d( b7 I: @* a4 W* rtvb now,tvbnow,bttvb而為何會有早晨高血壓呢？原本早晨交感神經開始活躍，會收縮血管，讓血壓升高，使得血液能循環全身，讓人變得有精神、有力氣活動，可是一旦交感神經失調，就會讓血壓過度飆高，就造成了早晨高血壓。 , W% _* E, j$ u% t
) v4 ~; ^/ m; o, ^
造成交感神經失調的原因有很多，像是冷天氣溫太低、地板太冰、壓力、抽菸、突然起身、憤怒、喝超過300毫克的咖啡、用力上廁所、用冰水洗臉、用力打噴嚏或是咳嗽等等。
2 D5 E1 T; u1 N( ]
5 p0 g( {9 Z' l/ r8 M因此預防方法也相當簡單，例如穿拖鞋（不直接碰到冰冷的地板）、讓房間和床鋪抱持暖和、穿暖一點、用溫水洗臉（避免臉碰到冰水）、調整飲食改善便秘（避免上廁所用力）、咖啡控制在2杯以內，戒菸、不要容易生氣，常常深呼吸保持餘裕，需要用力的工作在起床一小時後再進行。
| 
發表於 2018-3-7 11:12 AM
| 
