熬夜自己的身體也要顧好
2 j* K; ?' C4 ~! p9 f9 N熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb- d6 V; m" z, d2 p/ q
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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8 X' H- f' ^4 N) D; H h3 F6 x公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司os.tvboxnow.com: F# a1 [6 z- m1 r$ Z
、麵包、清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 h: F; v% ?/ k8 M. U$ P; F
: D7 b! y; X6 I( Tos.tvboxnow.com2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
, X- e/ r8 X9 l/ Q. P自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
2 @0 b8 [/ O: b! ~- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的茶，可以解壓，還可以明目呢！7 I0 E6 M( ~' G6 @" D& P
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb8 K' J/ I8 Q, q" [/ t9 o; b
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。: c* Y& F3 x$ v' h9 C, Q9 i. P5 p, \
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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+ c5 Z V0 h4 e. f) j晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃os.tvboxnow.com# }1 e; a1 ]' ~7 @; s" S6 ]
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的tvb now,tvbnow,bttvb+ L' H; _+ X+ @0 f3 m; `
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，( [/ p! t, m& x7 j3 A z4 d! c. B
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇; c8 k: e# a+ Z& e J5 r! W" R2 B
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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