u' P3 L* p" p8 Z k& F公仔箱論壇心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
: c6 d/ R( i& F: d( d$ C! E5 a1 O$ v7 f, I6 ?# j
公仔箱論壇# T# |6 Y. a/ h6 I0 ]5 x
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
8 q6 E2 u7 l. `' r' i: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g1 I; ]8 p$ b. }( u" G& `/ F
1 g: r. L( g ^$ a公仔箱論壇圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供os.tvboxnow.com% ]9 }9 q1 m& l& ^
: S4 n9 z, p9 P0 `' U& M, m
# A# k. M; k: i' I3 y
) E1 U+ \9 W! N/ H. U" F$ N4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
. a; j) j2 [1 Z. h% j5 I公仔箱論壇
# O+ O4 W* W; @ z& l& S( m( z( n- N6 X+ M% E
圖／衛生福利部國民健康署提供
/ G, N1 f$ ?5 z: j4 ]; y% J公仔箱論壇
, J8 ^" d$ X/ _$ R9 f: Xos.tvboxnow.com
# Z- k7 @$ L( \- R, p0 ktvb now,tvbnow,bttvb依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
1 L# F, M, N& |0 ]$ P. ]9 O, n' f公仔箱論壇 os.tvboxnow.com4 a. Y- ?5 c6 p7 f3 G6 V1 E. G9 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 X: A9 C/ ]9 ~! S9 ~2 U2 l* Z
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供& D2 N6 ?1 D1 Q! y: U# J' [ L4 O' p
/ y, x; ?# R0 J3 _: Ftvb now,tvbnow,bttvb4 M* r# X/ m# L9 t/ A
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i) v0 u! Q2 G. f
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
" q& v# M2 [2 c葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。公仔箱論壇) s l2 a' B& Y: y8 D- P$ l
 tvb now,tvbnow,bttvb0 u% Y1 ]$ u. J/ r
. y$ z/ ~$ @5 G' _公仔箱論壇圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供os.tvboxnow.com3 P( e j0 @. R& G) f- G" g
( G7 j6 V6 ^ t
公仔箱論壇' `3 k/ E4 c$ N T* A* R% x# d
( f9 z+ @% o) I# J
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。* K# s/ V) W( f. l6 T. `) P& l
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
& z: s2 `1 s0 \' D3 _/ |! @tvb now,tvbnow,bttvb規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
- B9 S0 c* |2 W6 @- ]& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
( S: g4 n( _7 ?- s! W+ Nos.tvboxnow.com向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
$ @" i+ v* d# U8 v% P8 {4 Q; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
; S; K! ]* p" a. C. d公仔箱論壇 3 p- m$ U: u5 k5 _
公仔箱論壇4 q5 |/ `8 m2 D; c. D* o4 O- }
圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
; k# f6 `) P ~- K# U/ u6 Stvb now,tvbnow,bttvb6 f, m5 c. r5 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 w0 a, C2 y" ^5 h. Q/ _; v
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {, t* a" d' [- A f
|
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 