揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?: Q7 v/ M; }2 u
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3 X4 _% ` z+ }- }公仔箱論壇香蕉的營養分析
% v/ F- ^4 N# h9 t0 |) T* U+ C. t: S7 X0 X1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# z, `. z4 g- L2 B N% n. `
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
- `( A2 @- }+ A% d# n7 [6 P4 Kos.tvboxnow.com3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s9 ?. b: ?3 ?2 N3 L0 E- r
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; + O% C X9 F8 r1 Y" p% [+ ]! _
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ G4 K6 O' q% x8 a, N
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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& S5 J5 `; ~7 k治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
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$ \ H( n4 O( n' A" Q8 M! \/ ~: A治療皮膚瘙癢症
. q, f7 Q6 y1 ]/ i- D& \/ X7 [1 N" E香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
! E- X1 f9 I0 s3 V$ Oos.tvboxnow.com肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
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香蕉降壓通便
! Q4 a3 P b. R! S2 z4 E- @+ b$ Aos.tvboxnow.com從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 Y' d4 K- S; _8 ]/ Q
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。6 P( `/ e+ I, V8 F
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4 t" Q( c- E2 t% y1 k/ @1、減肥 2 i4 H4 m+ W. T9 _( B
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 os.tvboxnow.com) \2 n6 x. N6 i9 x$ [1 \ Q9 H D
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2、美容 公仔箱論壇5 I* z! l5 M. ]
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
u* J, X4 P: y9 f# |保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 os.tvboxnow.com, \' c1 c) P: I5 v4 P3 J/ J
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3、解酒 - j* W/ i4 I" \+ d" j
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 tvb now,tvbnow,bttvb) L6 R! @" Y& r @7 _% C
; ]4 S/ F1 W: k* n8 Ztvb now,tvbnow,bttvb特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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4、香蕉可當早餐 公仔箱論壇1 y2 m: Z2 A" ]* L$ R
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
) Y8 z0 i& ~! X" b" Y: b5 g( Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }; l% }8 |4 Z3 f. X1 K( Q) P
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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