[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家
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. Q; A, ]# }9 B) q! z7 q: G一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈tvb now,tvbnow,bttvb1 W* s" h6 G0 g& M) y! S5 Z
怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家