TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ b8 O; b9 P7 ?
睡超过8小时不健康
: d- ^" N8 M1 |
' `7 [, ^6 |! I6 \& C5 G6 E* Y公仔箱論壇
; Q# {, Q j0 X! G \% ?& i公仔箱論壇来源：新闻晨报, \+ A7 Q: |% |8 i
, K' k9 Q4 }" Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 T6 m4 ]3 o# y( a6 f2 P# Z: h
! t/ e, W$ |% U. s. D公仔箱論壇
! O) l" M5 o F4 ^7 `2 G公仔箱論壇 喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。
, B S% C( I1 r0 \, k# ?4 q2 w os.tvboxnow.com1 N6 V7 d- d3 C9 F
日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：
. A# K f! f9 |! Z! M6 qos.tvboxnow.com # P/ c) h/ g3 Y
第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；
, f; l; E( i( i4 X& G' b5 d' x: K' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 V2 F; Y$ U7 s/ ~1 A
第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；
- q6 w8 ?% @+ n9 O. P% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- _0 ^3 z- U3 H% z
第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
% a% h) m9 W+ [: D: A( W1 U
2 N1 O8 t6 ^" O. m5 r公仔箱論壇 同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。 + f' t2 E: b8 M9 D
公仔箱論壇. k4 J8 M7 a' h3 N( b7 f6 i
复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。 ( m* @! `8 o% j0 O5 J( ~2 j p# ]
* e* y3 S! H+ h& j4 N# sos.tvboxnow.com 临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。 : A1 G, D! x2 E+ E% s7 R9 _
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q3 N; _+ @4 @) x6 [* L* ]2 B
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。
6 ]; p j6 _% ?3 ~$ J/ x公仔箱論壇 |
發表於 2008-12-16 06:34 PM
| 