6種培養愉快心情的方法：
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。" ~, C' ]9 E5 _ |! y) Z, g
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+ }- I" C9 K- w9 Q6 m6 j5 W4 Vtvb now,tvbnow,bttvb二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
8 o! o& Z+ m3 f2 `5 h$ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 k- ~# U6 a: p0 J. z( @
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。+ E0 U& O# ?( ]! k1 j7 l3 D1 [
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5 [* T2 ^6 \$ B$ Y四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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( m. C0 [! A" Otvb now,tvbnow,bttvb五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 ' {+ b) D3 T! I6 [; B
( z! S) T: V' y$ K$ {* v; \& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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