[健康資訊] 你能活過90歲嗎

XiaoTham

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　　美國紐約精神醫學院委員會發表了一份報告指出，活過90歲的人常有以下共同特徵： 4 O) {& Z2 f9 b0 @; f
　　
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• 很少去看病，很少住在養老院，在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年癡呆症。

　　
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• 生理上特徵：身材中等，平均身高男性為171公分，女性157公分。體重不過重或過輕，而且在他的一生中，體重變化小、肌肉張力佳。皮膚看起來年輕。握力佳。仍可開車而且常運動。

　　
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• 天賦較高，對於時事相當感興趣，理解力高且擁有良好的記憶力。

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• 獨立自主。可以自行決定在65歲退休，並非強迫退休。通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家；有些是自營小生意，一小部分是大企業家。最主要的共同點是較晚退休。

　　
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• 通常在五、六十歲會出現憂鬱的情緒，但他們都能夠重新開始新生活並重建未來。

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• 無憂無慮，懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅，生活中充滿冒險，能夠在別人認為醜陋的情形下，看到美好的事物。每天都過著知足的日子。

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• 適應力很強，雖然他們之中，有許多人都懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

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• 不會全神貫注在死亡的議題上。而且廣泛有宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

　　
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• 飲食節制，但樂意嘗試新的食物。食物多樣性，蛋白質含量高且脂肪含量低。

　　
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• 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6至7小時，而且有充足的休息時間。

　　
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• 喝酒都是小酌淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。而且多數人有喝咖啡的習慣。

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• 有些人不抽煙，也有些人抽得不多但為時多年，有些人則喜歡抽煙鬥。一生中使用藥物量很少，甚至比有些人一周的藥物用量更少。