材料
7 n- |; d! J: |& h" G9 w公仔箱論壇芋 頭 1/2 個
9 O$ |. Y9 d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
; N/ _. Y8 x. ?) {馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 j# V# O" j7 _7 d/ d0 Q3 w1 k
南 瓜 120 g
& B7 H8 b) p9 ` K( u# v公仔箱論壇西 蘭 花 1/2 個 5 H; x |( g$ b
紅 燈 籠 椒 1 個
. P2 {8 ?# T! O+ k2 o. q3 d& q生 菜 適 量
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( }$ ?# f2 h$ Y# N
& f- Z* H3 ^% K4 o3 p調味份量
$ k! n8 U0 f4 S: I: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日 本 醋 1/3 杯 ) L* l4 `1 d0 c5 U& N
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 F, I1 i7 `) H6 G$ R, j+ F
砂 糖 1 茶 匙
1 C/ z# R: Y W9 P# s白 芝 麻 少 許 os.tvboxnow.com6 M: p* z' \+ ]7 v4 T3 \5 B- e
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做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: {$ y/ `$ V) b
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
: }, N+ u) i j) s公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 4 p: V) n% I# }- z0 R& Y1 Z0 S8 {4 Q
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 公仔箱論壇7 [+ [% k- _8 d/ x4 P2 E1 ?. D6 d
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
+ C; v& P$ I* c8 e8 P烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb0 R- w0 i' l0 |- e5 N4 T* @% p
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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