16種食物排毒功能最強os.tvboxnow.com3 W% g+ X- Y- L& ` g0 |. s- M
公仔箱論壇* x$ |! c/ X6 n c3 K/ [2 X
1.地瓜( j6 _, e2 I7 I" F9 u; ~' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R) }6 U5 C0 t j
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2 k+ ^# T$ w) l, x- p8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P* o3 g. J- i2 J$ b c# f: e
2.綠豆
1 D1 ^8 g' x9 D) ^公仔箱論壇) j# U) v I8 H4 C, P
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
5 K4 G" E2 D5 ]3 Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb- p: D% J' f7 c7 U- q, \
3.燕麥
7 V4 r8 f/ [# Bos.tvboxnow.com
7 Y; W2 |1 i) s3 L 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
" j6 \# y R+ T1 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z9 `0 P2 r3 T, a3 _* Dtvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
0 O- |+ |0 F( o6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& S n4 d: z9 Q& V
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。/ p' Y# q% u7 K5 }4 K; t4 b) A4 q
$ @( n/ p/ `, \# y: xtvb now,tvbnow,bttvb5.小米
0 Y, ]$ m" s" b- C4 N, t, l
" Z* O' w. A/ e5 B$ \os.tvboxnow.com 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。. F6 K* d: B/ F( j# P! M
2 {7 K7 e0 _& ^; V& l6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 f/ e5 [5 s1 p! X6 ~) _6 n7 I
% U2 c" t" d/ Q" d* j" ?* |os.tvboxnow.com 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
9 k% l5 k' a! a: e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T' N# C3 {. g( N4 B
7.紅豆os.tvboxnow.com" G+ H" |9 g0 f
% A8 ?! i0 f$ m/ ] C8 V公仔箱論壇 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。/ f" j# U# D- k' F$ L
' X1 x5 I5 _& i9 @# L. Q% w8.胡蘿蔔公仔箱論壇! m, w, g8 |- F6 v
5 Q6 J! E9 O9 I! C! y4 g0 L
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
% p$ q; g' d8 l! z* E3 b8 R b' }公仔箱論壇
% z2 y7 o* \: }0 [9.山藥
9 @- V2 z6 T6 f! `# N: O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ q% I5 I! u* V% C+ J
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
K2 a( O9 z! r) y1 v0 u0 g' \" T. X
7 L& h8 L1 Q, O+ v) Ptvb now,tvbnow,bttvb10.苦瓜公仔箱論壇& I/ f2 v; g2 l7 L3 W0 n4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) o; b% N& m+ h V
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
, h: H+ ?% d6 l% a7 ?, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q. g/ n1 Q! J3 t9 ] m% ^11.蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb, M% Y1 g; Z8 r6 f; }: x9 B
! e5 T0 N9 Z6 u 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
- W& ? c; l& _) _, D
: W! y* ^! z5 ?7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.洋蔥
8 \. z2 e* \) w$ A
5 J- C1 ?6 A% q0 q/ A) B8 ?1 Z9 {8 ` L* z 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
1 z1 D& J2 O! u7 B* R0 @3 u
1 x( f5 _) R8 X3 J" ytvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
4 \2 C1 \( G- v) {# @
$ e' w: X) J$ X, e6 q, M 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; N7 ]! n: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 m, }8 H: \+ I! P" E
14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 ?- f# ^6 ?1 e! H R1 _. A
9 s# m8 f1 W5 h( H1 s: T 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
. ` ]# {9 W& A$ t0 R2 `- H/ j公仔箱論壇
+ ]+ {( u1 K+ O e$ g$ Ftvb now,tvbnow,bttvb15.牛蒡
V; h' {$ Q" I- u
/ o/ [: S3 a; z* d; g6 J7 mtvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇/ b3 U8 }; ]3 Q- v9 j% r' G
tvb now,tvbnow,bttvb6 p% s% T F% q Q r
16.地瓜葉
3 {5 X* x5 N+ ^% I2 d: C% ?
7 C# B( v2 n* _) W2 l/ K 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
