[健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

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空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管公仔箱論壇6 ]2 q' {) O' W$ [
公仔箱論壇, G+ _  w9 ?& G
營養素
) V0 s! X$ A( q. Z+ H. _/ Q# ~& l含量
4 r. \4 A7 h  F8 ]/ [: @. ^( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含量比較tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 ^, x; m2 [
熱量公仔箱論壇% f; V/ |5 b) x; V# g6 `. C
23大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 l% F# L/ D
低★☆☆) m( `5 m" V4 u/ z( P! d$ U
膽固醇6 y) p0 Q6 p/ C2 ?6 N
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低☆☆☆( v0 T! ~1 w4 o  d8 i
脂肪
( ]7 j2 j- M& i3 k" F$ Q公仔箱論壇0.3克5 i+ }$ R; l& A- y) o
低★☆☆
# E+ C) O% y3 _- d/ T8 J3 ptvb now,tvbnow,bttvb蛋白質os.tvboxnow.com" _" D# A; J( T+ S
2.2克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y0 n+ B0 P3 @( {' G/ \$ R3 T
低★☆☆- _0 Y8 k( i$ r
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建議用量：每餐宜吃50克
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4 w/ j0 ]0 y- e, t+ \! R& o/ x公仔箱論壇降脂原理公仔箱論壇0 F8 t9 v* N7 D0 z, n1 V& u5 G
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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  W+ a4 ^" k! J2 x空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
$ X3 L9 P& F2 N7 c. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- d7 f, B! c" Y2 U' X9 a, j/ K
對併發症的益處- Q# B2 a+ h7 t: W$ W" u" Z
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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8 L% k' _( ~3 Q; N" ]; Q8 J0 D空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
" s6 q* j- I  n6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 P' k; q- y/ n1 x
烹調宜忌公仔箱論壇8 z6 Q$ U7 u; G. z  t: [$ _' W4 Q. P
[宜]炒、煮、涼拌
' k- m+ x2 n# C2 Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 D- w. F/ q
族群宜忌3 d1 L  e6 ^% O  V

8 \( |5 V3 }% `9 Z- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜tvb now,tvbnow,bttvb. A) a# A! ]7 b0 }, f
．適合便血、便祕者
$ X4 x' n7 [$ q* z/ ios.tvboxnow.com．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |) y; a% A$ s0 M4 O, \
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忌4 m2 n. |; M3 }" S7 W4 c
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食 公仔箱論壇  D* `% E+ Y" |$ `. ?) \

- C" u& y) h& s' p0 L- C) ]7 \tvb now,tvbnow,bttvb搭配宜忌os.tvboxnow.com6 b0 x& X* O, h; x. c* `
[宜]
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& H0 g$ y: T! U, J  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂公仔箱論壇  ~8 V: U3 @- v3 y' F: m2 S
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 [4 }  L' S
建議料理：蒜蓉空心菜 7 N. \0 j9 d' {) j* q

6 t: R( p7 L1 Ztvb now,tvbnow,bttvb空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積# A7 g1 u: ]( r
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。 3 `- n: e* ~! U' E; _
建議料理：玉米粒炒空心菜
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空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
3 _/ |1 d6 ?9 V6 q* m5 J, q. Ftvb now,tvbnow,bttvb空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
% t% \" O& Q  X5 y* e2 ^os.tvboxnow.com建議料理：空心菜炒雞肉
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降脂食譜  c9 V) g! w0 S! ~

$ P/ e& {" J& J) Q/ |公仔箱論壇蒜蓉空心菜os.tvboxnow.com! E$ G0 m2 q0 |: @8 y5 F" K
tvb now,tvbnow,bttvb5 K. [  }6 s0 W! m4 F) D+ R. E3 Z
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
" \, ?. U: `: O! i〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。 ' \5 T# u* X: B/ a1 `0 c1 ]
〔做法〕; C+ w/ C& z( v/ R5 K9 r2 ~1 Z2 [9 P
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
# d) j: ?, k" e! f' J' q2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
( {6 j+ t/ Z0 \$ A6 f( T( {3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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玉米粒炒空心菜
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( l# E7 E$ Z! g# c$ M  k〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 / N0 e1 X9 K- ]8 r. m( [
〔佐料〕鹽、花椒各適量。 os.tvboxnow.com+ F7 m1 k9 g- Z* b. V4 q5 c9 C  T
〔做法〕
; _" v" _) P; z: C9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
: b/ [7 F# X8 e$ k$ a0 }# i公仔箱論壇2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
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  X! y9 H9 i6 X9 z' O9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂祕訣
( B6 Y5 w% r# h0 w8 r注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 E# F/ J# W  P4 c( t

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