茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ os.tvboxnow.com- C4 `: f. T! d6 I, v
. [$ j6 w7 C7 |, M9 U0 |# C. Jos.tvboxnow.com事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
( [% ]( ^' f1 z n! S2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E& F) m3 y0 r2 k* Q" V% \# B0 K綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
# x$ F1 J. G/ Y! q公仔箱論壇公仔箱論壇* f0 a) l/ X1 N U. b' I
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 # x& ]# M0 G u) V( F5 K2 T
, I2 u j. X0 C, S6 S5 O2 z2 }tvb now,tvbnow,bttvb另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 + }, _; O: e0 J' `
3 m, w4 r6 ]& F* T. ~. e6 ^os.tvboxnow.com紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 ' a' r5 F/ l* U8 {6 Y; F
公仔箱論壇7 U$ N; d4 Y4 Z7 j& {/ X
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
) `$ O9 j1 i, u; ]5 O& z2 @* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J4 J2 ~! O& M: k1 N- x7 H當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
, s: I$ c( }4 y' @" z& k4 M7 R! Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P$ r& H, ]! E- s# a& ^: A/ k
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 D- A+ K7 M, t0 g7 h7 C
& P, j7 l# I- q1 z8 n; {% V# [2 `os.tvboxnow.com南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
* Q7 j( U# {+ D! b- W! U公仔箱論壇
$ Q; a$ t+ Q% L* g! p6 I- s T公仔箱論壇普洱茶：縮小脂肪細胞
/ Q0 [9 t1 Z* m& g( Q4 n0 c5 mos.tvboxnow.com
1 I& G3 N, I! Z普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
" C$ M. z9 P( Dtvb now,tvbnow,bttvb0 `5 l% l0 M& h
白茶：將脂肪從體內移除
% ?& K: A4 e& s- z/ S( ?2 E6 N: u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& {! L- l/ S0 h, S
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。
" O2 M) ?! t; r B. y& l& N1 |' E
1 i0 c+ T" ?" W1 [: C! y6 ?公仔箱論壇一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- J5 t2 [1 Z1 {# L7 X1 W, |
& }; V2 X# g7 Q6 C# @* U3 f6 ]7 Mtvb now,tvbnow,bttvb小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
/ o/ ^ x, V M9 l6 k2 \
- B1 s+ \' _0 Jtvb now,tvbnow,bttvb小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
3 w( O! N5 ^; i$ m9 {* Y公仔箱論壇+ V" z' I4 l( `8 U. s2 t1 b
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
