血压高每天吃十个板栗3 _4 V, f! S( ~
; c( C/ g5 a4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：健康时报
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! e' O: {$ F/ D2 m7 U# P# R 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
+ ]* R$ X* ~, M% K: \，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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/ u I8 j( B% G; h( V% M. f. d" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹os.tvboxnow.com/ B2 D& r8 q) p& j9 }6 d& @8 I
果还高 3 倍。os.tvboxnow.com7 V S* W& A* L( {: n1 P
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
& U7 }3 p3 @. m* }) s; w0 cos.tvboxnow.com高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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0 \: ]! Q1 F! n5 @公仔箱論壇 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗 F8 a# c' ~: X% D& \2 }; \
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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