逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，os.tvboxnow.com4 Z, z/ Z& m- G7 }/ M' v1 c
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
' P: u! `" ~1 Q. Ztvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb }" x1 N' T' ^6 y$ W) k
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n* X/ X L, U- Z
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇/ ~, t) v- `) g6 H- B& u
- ?. N' P+ x1 I; h; D! O公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：" a* e- X8 t* P+ o7 U" m( w
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb2 j! ^' g- H! j9 T. ^9 z" U [
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d3 ^9 J3 P: _! ?6 n' a
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ [ O9 Z7 E* P0 C- G! u8 u( I
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, D: y$ a7 ^ `: _
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，' m3 g( |6 P6 U9 C; w7 w
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb: \, ^2 B" F7 T% S7 ~
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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8 g& o/ u# N# u& c* D* |8 R1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& B) s% F/ m9 m
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，9 ?# Z5 G; y6 ^0 ~& _8 @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：os.tvboxnow.com& `/ ^3 I5 R6 n' K8 m2 J, f% w, `
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb3 V" Z7 G5 j3 C5 l E$ t; l
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 E& Q9 `- @, x9 d* I2 X' ~公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 g- ]" ]$ Q6 t$ @$ i# H- C( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
% j1 m! ~* G8 A k7 f0 W( s4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z6 S- f. ]3 H; y0 k; p2 [: B& [& I/ N
2.慢慢改變習慣
[! p! |2 ~2 O& c$ |5 ]- D2 ]& `; y公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
7 ?! v/ C% K: g8 G% M公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
h; F* ?( I _" a5 a; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb. W* [7 D; f7 u( s' k( n. R6 J
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3.找出能帶動自己的強烈動機
& }: p& E1 B7 N 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇2 v/ g5 B/ {/ V; C0 f
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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2 L j. k! S* v+ c; Z7 Qos.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
2 k6 L- m9 e6 |/ e, |# btvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# D! K* Q* C4 w$ ^ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
- L4 u8 @+ B. _6 T i$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」. n2 B3 e- i0 m/ E8 a8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) Z3 ]$ J% i$ Y3 w! c$ y
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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