明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 公仔箱論壇+ U M5 I2 u* \7 B6 h+ S
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3 h# l1 k3 a# M& ]: n) mos.tvboxnow.com便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。0 R1 F! L) T: y) d2 h! D
; q: D1 w, L% t" `5 H9 d ~& jos.tvboxnow.com不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。os.tvboxnow.com5 p: Q! ~! r. D- l' z) D: L
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 R, y. \4 p# \' ^! b- z: q [" F
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8 v6 W6 v# l6 |6 m# z" stvb now,tvbnow,bttvb▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
3 L9 g3 M& E h" _- C5 R+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A3 z" E, E1 G6 J6 |
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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, ?& e+ X" l+ q1 M. I8 h▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。os.tvboxnow.com+ b. {0 g( A$ G8 k$ @* C v' ~- V# B- v
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?% e4 r5 K7 T: S- U▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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: B, D, e9 k9 q5 etvb now,tvbnow,bttvb▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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/ E1 [$ M; _2 {7 h" r8 [. Z▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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) `! i1 h5 T) `星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個tvb now,tvbnow,bttvb, h& H0 a# }! Y2 L
) a: y1 O7 p' u2 S6 O7 Vtvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
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1 z+ L2 J Z0 O- Q* n2 W- [tvb now,tvbnow,bttvb▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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$ \4 T3 P6 f4 V. r1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：os.tvboxnow.com; v% \) s" Z1 O
1 q. j! [7 @* B8 l4 x ]tvb now,tvbnow,bttvb直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇( t5 M# O2 l* z/ U" A3 z
( V1 e) t4 M# J6 A/ u公仔箱論壇os.tvboxnow.com" s- Z9 E3 D% r4 e9 R# y! x1 K
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 ~9 [( j* \1 B
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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