秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 B! ^7 K H& E9 D6 m7 }
0 ^- I" e$ H, ^5 v6 ^7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。公仔箱論壇3 x% e+ y) F! N6 c% K4 i
水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb) D* H7 `2 c1 c2 x
參精燉瘦肉
! Q; o" J, S7 Y+ X# _# G+ F- W材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。tvb now,tvbnow,bttvb" y$ r7 W, z6 ?8 d _1 b3 d
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y ^. _6 R3 T$ }* q
1.將豬肉洗淨，川燙後切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @0 p4 n/ o5 _, n0 |1 b4 O; L. n
2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。
( X- b; ? @+ _. B$ l8 Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' K2 g/ u+ C0 ~! G. z& c
功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力
8 j; g1 r& L7 T7 H' f# ros.tvboxnow.com葡萄薑汁飲
_& B- P' W' b$ ^" oos.tvboxnow.com材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.
$ R# m* f7 | I K4 m+ B9 vtvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 X/ Q n# E- A7 x, t i/ a1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉
2 U1 ]4 ?, S4 k2 J7 s/ k0 h2 v) b* w公仔箱論壇2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎
# w# a9 ]8 t+ p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.若覺得有澀味可加蜂蜜
2 D# [. F( B; z公仔箱論壇功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒os.tvboxnow.com: J" Q! }& z, Z, h, U. D% l; n" w. P
【中醫師小提醒】：公仔箱論壇- f4 A0 }7 m3 I
想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。公仔箱論壇# _1 a! Q, ^ R1 U& c" \
http://tw.news.yahoo.com/秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html |
發表於 2013-9-15 09:14 AM
| 