一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇: K) m1 V) S# P
, Y2 J' }9 }1 y* {+ Y4 R! ?4 Atvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括：os.tvboxnow.com6 U$ d/ ~, R/ D7 ?, X h ? ?: k" ]
! l# z/ `& O }( _% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、os.tvboxnow.com7 D0 _# B, j& `! X; N% O
公仔箱論壇* e2 @2 I! `6 g' | o
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、公仔箱論壇3 U' y! j6 v5 p6 |4 x( H
: L$ @2 @% |: c7 Z; C% J不吃早餐、
* a* @& M: E8 i4 t) l+ U, E7 T7 O6 S公仔箱論壇/ J6 X: }- {0 S6 p! A' I
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
9 x+ [& L8 u; B) i& y8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r( r% G' S$ H/ y* w P6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、7 R& N8 K! q! z
os.tvboxnow.com- M& k! @8 v: W8 E0 a9 j3 Q
抽菸、
8 i: X/ R5 Z# g' m7 b" h' p公仔箱論壇
' g: P, Z. K! o. O9 \9 wtvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
! {/ O/ V) Z$ g$ @# Vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com: P ^% P" H7 m' u3 b- N2 H. d
嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb. a/ I1 {0 D" Q$ T2 s5 K9 p
( g, E- A! ` t4 y9 W; j公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、! J" D1 e1 T+ c% }% Z7 |
8 p+ d1 w8 F/ r4 N4 g5 N
每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) {: z# l, `" s' q/ Z! Q
2 Q( O# m+ U2 H. Z( C公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、os.tvboxnow.com5 |. l2 h) B" t
8 s1 w C& m. s8 o8 M, `
剛睡醒，立即下床、
9 d( k& k7 F% ~
) c5 A: d1 {5 ?9 A6 ^6 T5 U( t未經醫師處方而服用中西成藥、3 N8 s% z' d' Z" F6 a; }7 {
tvb now,tvbnow,bttvb1 U2 g4 k6 h% i# x* H, W' l! y
便秘時過於用力排便、
& C( ]% p. X& i8 Y) Wos.tvboxnow.com
$ v& [/ M* S6 A如廁閱讀書報、
, t0 ?0 w9 P- ?' h) v公仔箱論壇公仔箱論壇- F0 _- u5 y% F1 x+ c- V
缺乏運動、公仔箱論壇: U7 K% q# e' m
tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 y0 t% p; [/ |
憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D$ r0 V7 k/ y8 |/ y0 i
" [- V9 H3 [0 |
翹二郎腿、
: U! x& |( {, [* T3 vos.tvboxnow.com
: \8 H" q3 h+ m/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、
/ n$ M4 u6 B4 {7 e8 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 d+ ^9 d; f% J3 g5 G( a3 y& M
穿高跟鞋久站。
' F$ L% u3 r; V9 _% k: m公仔箱論壇
( a. K* w+ t/ ~+ U+ @3 Q+ p 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, a7 w" `+ s" B) @
, l& {3 q# ?8 d
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
" I* j% x" E1 y: V! X: |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ]& k& t5 V" e0 p2 Q
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
) M ~1 R/ W5 y, M2 Y+ C" O% W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ E% |" k; }3 G2 H/ W0 z1 b) W 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
