可以帮助降低血脂的12种食物
( `3 D6 ]! Z. S5 G: @4 w7 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `& }; y% ?# W7 B6 C* k3 }4 W. C
1 D. n0 X, G9 Z燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。" j/ z( ]+ r4 X9 f+ i9 M
, R% F5 |1 T8 ^4 v& h9 _# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
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- K% O3 y: }5 N: z S" X Htvb now,tvbnow,bttvb 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。
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山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。
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" L, |$ f) R* T6 @9 ytvb now,tvbnow,bttvb 海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。/ {. R" p( t4 c
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银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。公仔箱論壇4 c( ?- Y& I5 l: _
+ e i% {1 ~4 [) e+ }os.tvboxnow.com 红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 W+ w0 \7 H5 [; z2 S% n3 i! e" W
* t2 B. T8 \ m M" A Y) k 芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
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! ]: \& u9 E# e+ J. L) [( `1 Z$ ctvb now,tvbnow,bttvb 红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb) b" l U7 v) \7 Z) r+ ]
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山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb, M. N# ^6 |9 R' h9 n9 \
- m1 I/ _. I0 d4 X2 q# B 菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
3 W1 _1 h: B5 H7 {* M+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" J# b1 e% L* f( `: L
苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。os.tvboxnow.com8 i0 N4 y* @! u0 `" m5 K/ l# X+ w
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發表於 2007-10-19 10:43 PM
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