# X- z" L# Y* `( j& v1 u' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。公仔箱論壇: H: l" j9 ]/ k% c* m; |3 ^% R
$ ^2 J5 m* i3 O: p, C( s, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M. |9 ]9 O' z心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 z9 u2 `) z7 c. D
 6 H8 D F# Q2 |+ R5 Y' u+ C7 F
tvb now,tvbnow,bttvb, u# p0 R! b# ?0 q) M
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
- i# s9 r- S* B' ^$ f$ @tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" }7 q# ^( c* K1 s9 I) w
os.tvboxnow.com2 R, `6 l, o4 p1 y1 h8 N' D) H
3 \: W: ]$ ?( Y+ m. H. ~- z7 p46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
1 L5 L) h1 }! W0 P os.tvboxnow.com! p/ p5 o0 f: g3 {
9 u9 i# z" Z% [. R C" z公仔箱論壇圖／衛生福利部國民健康署提供tvb now,tvbnow,bttvb; W8 s9 K$ I& w! v; o
$ U% @) ?5 i' w
$ L5 L6 j: r' r) j- }公仔箱論壇依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
9 N; h( c, l0 t公仔箱論壇 - g# W8 f4 _" _" I+ k( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 n3 D4 i* z! ^! g
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供# W5 M, q! I* m7 }4 j1 d% K# |; T
& B* Z9 R+ \) K: C1 I( q3 P9 G
) I1 ?6 @1 Z& {% M3 \/ b. D心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。os.tvboxnow.com, k$ e8 j" J9 |% S# `7 U' ]9 O
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 N' s. D% |6 ]/ q
葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
1 [5 ^2 W+ l" U4 T* W3 t, b$ e公仔箱論壇 7 ^0 ]8 {0 `; X% S. E3 S/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 T! B# ~* @$ U8 j2 J0 e7 v
圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
" T+ B+ v7 n3 S# z& J W公仔箱論壇
& n, F% i! M* ^# X5 ]! |公仔箱論壇4 ^" w1 d. ?0 K7 H# ~
. `. L g- l! L/ C* C8 M女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。$ c% z8 x2 g1 f7 h7 E# w
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
9 {8 w3 N+ k# L9 [. G) _( ros.tvboxnow.com規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
% m3 H$ k) }, W+ W& j2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。os.tvboxnow.com1 Y# \, z p6 r
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。os.tvboxnow.com7 d* A/ Q* V X6 L4 P
定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
: O1 p1 r I+ ]7 h; _2 e( Otvb now,tvbnow,bttvb
" S/ N! [% |9 Z& w6 A1 `8 [tvb now,tvbnow,bttvb
. [ E; n6 Q& J% z圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. u( Q) G0 n2 Q/ a6 S
+ ~4 F+ \& \' B8 ?- T; o公仔箱論壇公仔箱論壇, n D% X |& w8 P& [9 c
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
1 g& {% q. I, [5 {% @ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 