5 T9 H2 V; z1 `7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；8 D# f! W& _: _7 A
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；* j% F( O6 ~% ~4 a# s
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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. @) ]4 F6 r l5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 o. e4 d' p, E4 w+ e& J
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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