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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；os.tvboxnow.com5 z+ ?5 M$ R, K& Y
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ x0 g. G: q4 q
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3.遠離酒類；公仔箱論壇( c5 I) z! Z" _7 Y7 |* Y9 ]
; x) v/ x7 x2 `5 a. ^4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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* J8 x) j0 S$ F0 D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐； i1 b/ H+ U5 n
, X. Y- ?# O4 b) W7 O6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇) S7 [/ _1 O4 F6 H$ p2 _* z
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！ h Z# o9 P( s
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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