材料：公仔箱論壇, {: Y6 y+ g% Q
紅棗4粒、黑木耳2錢、牛（月展）1條、杞子1錢
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( U) }% P: Q$ v3 ^) \6 p, z4 hos.tvboxnow.com1.紅棗、杞子放水中浸10分鐘。黑木耳放水中浸至軟身切條。os.tvboxnow.com/ o/ r2 _7 q9 Y$ X
W) p( P4 P E- a2 oos.tvboxnow.com2.牛（月展）出水後，將所有材料放入燉盅再加水燉1.5小時便成。
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魚肉三色卷材料：鯪魚1條、甘筍1條、青瓜1條、西芹1條、胡椒粉1茶匙、麻油少許、鹽2茶匙、生抽少許、葱少許
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1.先將鯪魚起皮起肉，再切細加鹽剁成蓉，加入胡椒粉、麻油、水、生抽拌勻，攪至起膠，放雪櫃雪2小時。蔬菜去皮切條備用。5 L/ V- L; m; {: A; k
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2.將鯪魚放上保鮮紙上鋪平，再放上甘筍、青瓜和西芹條捲起。
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3.下鑊煎至金黃色，切件上碟便成。tvb now,tvbnow,bttvb& e9 \! Z. u3 |$ Y$ b
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Check list公仔箱論壇6 N3 S Z, C8 U; A6 g
1.牛（月展）最好選用金錢（月展），味道更清甜，若成本許可的話，新鮮牛（月展）營養價值更高。
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2.新鮮鯪魚味道當然更好，不懂處理的話可請魚販幫忙。
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3.蔬菜條可按個人喜好而變換。
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- X- k6 w5 O2 A$ L; M+ I. M嘉璐小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb% |' p/ a; X9 O! J
1.黑木耳浸軟後，可將較硬身部分剪走，口感更好。
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2.水滾後轉中火燉，火候更佳。
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3.想鯪魚肉更易起膠，不妨加點鹽拌勻。
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3 x, `3 E$ l w$ w* F% i. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煎鯪魚肉怕難熟，可加點水加蓋，讓蒸氣令魚肉變熟。 |
發表於 2013-3-22 12:47 PM
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發表於 2013-3-22 09:43 PM
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