本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
: K9 h7 c$ o0 Pos.tvboxnow.com0 u Q* N; t n. d: C) J7 R5 d& W
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。; t) G3 R6 S8 Q) w+ I
公仔箱論壇0 e0 x# Y! H' R: M
公仔箱論壇# k. K1 [' G0 X2 h5 w
: `& p/ V- Y% Z' l* j1 L& ]
4 N. G4 n! o; ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 ^# n0 a- G3 j9 j9 T
材料：（二人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n ]6 w: [: L5 ]4 Y6 C
) `4 P! J8 p+ K! f* Oos.tvboxnow.com白汁os.tvboxnow.com- Q5 U0 a3 F1 J+ o$ H5 W q
1份 3 ]* S3 {) A3 s" p& g: }0 e5 n/ U
: C) A. t* V, }1 K公仔箱論壇去皮雞脾肉 400g
6 ?3 X3 s0 R: ]. s2 g( ~* U2 kos.tvboxnow.com洋蔥 半隻
2 h6 F' |! C! l cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘荀 兩條tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 |/ D5 e( z8 x+ \0 i0 X" ~8 i+ K
蜜糖豆 小量 （可以不加）
3 \. }/ f. Y! q" l e7 k3 ftvb now,tvbnow,bttvb * O/ U; d1 x% x$ O
3 d' T7 _2 l; W公仔箱論壇. C7 Q. B. Q+ F2 S& ~) O7 C6 B' x# S3 D
: N" ~2 B2 Z+ ?- Z4 W0 h2 B! W- y公仔箱論壇
5 {$ v- u3 W9 a) G公仔箱論壇雞肉調味：9 p& z( B3 ?, W0 [, K. G1 O9 g
( |: S! o$ w9 D/ C! f5 F, D
雞粉 1茶匙公仔箱論壇3 r3 u4 T/ D2 K( H, W% ?7 N
豉油 1/2 茶匙
+ {0 b8 L2 ]2 ~4 U" d. nos.tvboxnow.com胡椒 1/8 茶匙1 d% r! I6 A$ |1 k* M: l- |, Z
糖 1/8 茶匙
) ~) G' D! a6 a6 T; X7 ^8 V $ t' L4 [$ O$ P
製法：公仔箱論壇* C( E- j, j3 s- f6 m
' m a0 e7 [: @; u- G, z6 i& Z公仔箱論壇1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
, X7 N9 A) ?6 [) g+ w2 Wos.tvboxnow.com2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘2 S4 X7 @" X2 j; h C% U
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
" i$ y6 B. `0 Y9 H* v公仔箱論壇
4 x2 O7 X' @ z' C x: b a5 ytvb now,tvbnow,bttvb小貼士：os.tvboxnow.com% V- e& @3 y& M: I$ k x
; y% ~) c$ l% T! h# b9 @7 `1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K. b$ ~5 ~# R
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
3 Y. D$ f! D4 k0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
- y5 z! V* ^3 P, B bos.tvboxnow.com. O6 e. U$ i* R2 L" Z6 h
3 T+ ?" c$ L `( \tvb now,tvbnow,bttvb用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，公仔箱論壇8 o7 p/ d" `9 l( O3 I, B% G0 O& M
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
; a6 S; j& S9 E/ {2 k$ J! F6 p$ V q |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
