●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com% w1 y& A- D! P$ l! k4 B
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 ~0 b7 \5 p+ H9 i+ ^5 j公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: s' n1 z1 ]
公仔箱論壇2 `" a, E2 i: P0 O; f6 c/ D- M; V: n
8 ^+ I" n8 H. C; m6 etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~5 U0 n( h+ w3 r9 ]' h9 G8 B7 j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 _$ G+ |: j0 m% {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，6 B: f" x, t9 {: g! ~, d2 s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb" _0 _& i) ^* a6 F0 }: d
2 C' S" Z$ N, K0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M' P9 z, A2 g1 N/ \: |3 x! B
● 3.吃水果的最佳時間
; b6 J, z+ k5 D; Q- Y$ e! k; L. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ D4 Z! L+ _& `# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" q5 Y0 r9 M6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。公仔箱論壇8 K$ D3 G3 g* r1 Q# C( A+ d7 ~
7 `! D+ ]7 E: Ptvb now,tvbnow,bttvb
" b) s& e, d* r# i5 `os.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間* j$ X8 l5 J! [3 m6 C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 u' f: V- L$ U: u% v' e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 P) I5 v% q9 t5 }5 e5 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% g8 D n: K0 E. T, z
9 I3 U9 G: o8 \, J. M. ] M5 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb C, z6 D9 T' z; W, e
● 5.洗澡的最佳時間# M! n! Z/ M& R; A; l6 b2 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb' _" \7 @! {! u E
入睡。 8 z% D3 n* P) P: T' ^ z
公仔箱論壇, d$ _+ r* S1 X2 x' n Y
) ~+ X3 K8 [1 \; O% W( d● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇' o0 S/ ?) ~6 Y" ~+ H8 ]# `8 E( Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; l6 q! A# f0 a! p- ^+ C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( }1 E4 V' ` |* ros.tvboxnow.com公仔箱論壇) v7 C5 t0 O2 x4 u- m4 p( L
& ^4 l2 V2 T( H! l2 R4 y2 ?/ T$ sos.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間+ ^8 [3 }$ h9 ]( k$ P5 l" `: [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 [+ g# q9 e% N+ P* \+ Dos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 z' N1 Z. J3 q0 T$ `& Y' ^: \* G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) m1 y0 c" j4 L8 H( [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 T; O P( z; @( b1 h
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 w0 `# a7 i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; M1 f5 [3 D+ Z/ A6 N+ A3 _6 Z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 a0 S7 J; W& u9 `4 U% S4 U7 [6 w) T& K! R9 p' ~
! M$ @8 }2 Q. ^' i4 ]4 a
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% d2 \0 }& c0 M$ L' m L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ K: D9 F! o/ @% W3 o; U! J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* f5 P+ q. r# `# ` M- Oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' {/ s0 R& ~5 @7 |
公仔箱論壇( _' J" ]( t+ k8 H( e5 K* {7 ?
● 10.飲茶的 最佳時間8 U1 N& ]" V& G7 T4 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 f/ @! @$ ]* f5 O: H7 u中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb) f7 {3 X1 o- g
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: f2 U0 o. a9 u Eos.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
