●1.唸書的最佳時間& h; m; j! I4 r1 k* _' h" ^4 n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com' x$ z5 Z' x' M) D# i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 u1 o/ y1 x1 h6 v W* S% J# z
& n' Z. k; K- f- y# t1 Z7 X$ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 A" D; E) ]' t# W, \
●2.運動的 最佳時間5 D% k- n% u" E4 z1 \' d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) _. H" y. T# P/ U7 M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 r" S# k1 T! ^% |9 N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com h+ R8 I; J, ^6 @
公仔箱論壇5 @) u3 T! ~& y
6 W" v0 R0 z" M' i0 K公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com0 r L$ s) m" A! l( s R$ j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' }! x1 {* F! F5 I7 C3 G% \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( z8 K( E1 c0 A2 S7 h+ qos.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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5 b$ F! Z" s, A3 D& S: B1 \, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, J) R+ `& }
● 4.鍛煉的最佳時間
+ i" U8 T3 L# Gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) s3 u( K5 U7 r( g. K) Ktvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ [5 i; l6 w6 @( s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. P! }( Y5 A. W2 Z+ `( a+ u
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0 Z) A& e- ]/ t' }: i公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
7 q6 G* V# h6 k Q8 g: L6 N4 v晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 Z; [- m* \" e# s5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 & j6 M8 H! K" O! H8 V8 o
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: I) n8 A! G+ E, j1 X: M. X7 J7 a● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇$ A& S' s8 m+ k8 v# k$ k& z5 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& L2 ]9 n- [+ t4 Y0 U; w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com0 X; C. p/ [! c9 L$ ` k. j
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: t+ z- f1 l- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
2 J3 z, B6 i" O" Ttvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ n& u$ L, g7 E$ L$ Y0 Z8 i5 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ c9 Q" d' v7 ]7 v& D9 m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com6 V! j( U) g5 ^. f0 x
, t7 X. \: ]) L● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇- f( s# x# w) A* H' t! z+ x$ ^
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 B% Z6 e2 B( E I" x# ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ e9 w" s+ r+ t: k$ g J2 H! _5 B6 @tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
# I5 D- L$ U- C( Y* Z7 ftvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 k) w" d! @1 o( h% Z- r/ c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 L# U7 W; x4 W0 u- Q! F/ A- F$ v
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" ^0 [1 ?1 L$ S3 X7 S" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
1 a5 q( l" `: O& }0 \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇; m) n- y R- H6 n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 I5 F4 o: K7 d$ r' Q等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% k; h% @4 l" g; \2 `影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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