●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 h% d( N5 n- ~7 _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) d- a, Y3 K \1 F公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ l: N+ o# c" C: g
2 |: d r0 u1 [* L" K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ j/ g) P f; f% M
●2.運動的 最佳時間& [5 @, R% i/ P( K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 M. M! P% Q1 P+ M# ?2 q; g5 w! ctvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) q- U" g- N4 g( U% Z公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. F6 Y# U) s# L● 3.吃水果的最佳時間
. G8 P3 B7 q' ]5 ]! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 N9 A( e7 {. J0 z5 p) G體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% ^. y2 P# R) [* ]5 d& u3 Gtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。3 G9 p8 |7 u8 C9 [5 S
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ U$ U+ d3 S9 i8 L6 Y: k1 w- T/ U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 K, y8 t- Z, K( p4 ^tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb5 F: ~" t% R2 j6 e3 `' w. W9 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com* n/ r. Q' E% x+ W$ w* \
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● 5.洗澡的最佳時間
- Y5 N' h5 p h# z/ @os.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 O+ A g( @3 K! ]$ ]
入睡。 os.tvboxnow.com! m u. O9 k3 j7 G
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# T1 q! a- w8 M. V3 f● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇8 k0 y) J! T: L0 W2 G: y9 S4 a9 s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' L. b h/ y+ f9 y V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
2 b- b/ x7 C+ I9 \3 y午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, G, w) M) J, k b2 l3 i! C" B$ b晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb" }1 {' E6 q2 t7 X% C. \$ I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; ^" z9 J. G3 F+ S) W; |/ p/ ?4 A
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 \) X6 m( l. y8 k! B' P/ K! h1 J9 F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 S3 M1 g2 D6 e X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ R! b; c) X- j% w8 t$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y# S6 v- G q* ?os.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
. M1 @) V" P0 x$ Y4 x: l' ~os.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 m3 i# w" r8 Q/ M$ H/ {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& x3 e1 k2 A; {! H8 L- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o: y' B1 g! [" j- ?5 L9 a6 Nos.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇9 P; P5 |" {4 L* M+ K# y4 [& p0 S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 f4 \/ _; ]6 U5 m* p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% f7 u0 o8 l' m
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. e! g' w" W, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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