●1.唸書的最佳時間/ F# f0 X& l. Z4 C/ k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ J, ~+ u5 V+ E: W2 b- k' m# S" w& [公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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5 d G4 z) z) J: A公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
2 C2 R4 a( H) W7 G! ?在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 g4 `: z3 b N2 X' y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com c5 G3 h1 L9 a4 O1 P" ?0 s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！/ P" c3 t' g& r1 U( m0 c
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7 v, y1 {" R2 a- g2 K, t7 B3 I M● 3.吃水果的最佳時間
" n/ g1 ^" }0 l公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. Z/ w! _. _! ~& p+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 r/ j2 l* S) e: Q" r/ c2 p! B ?病抗癌的能力。os.tvboxnow.com0 P$ s0 f) f; Q3 b- P" j
# L) q$ C {' _, Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q W1 d1 L9 J! ?0 b% G
● 4.鍛煉的最佳時間
|( D) n; g U, |, G( _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 ~ t0 z- a( I! R# I6 K, W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb q; l( H1 e9 t0 ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: V: u# `. G6 N) R) g1 f
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● 5.洗澡的最佳時間9 {) s; b( O) a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然8 s. s& b5 \" x) w: R4 F
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E) k9 R$ L) R& I. z" U
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$ g% v' Z' K8 C● 6.減肥的 最佳時間
8 N7 D, Z6 |2 }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! N0 R, o# c/ L) h+ {! |2 Vtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 g0 i, H0 u( r2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y; |9 P6 v9 ?% N5 p
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● 7.睡眠的最佳時間
, T. z' t, ?, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ u9 t. j% }) E# s' xtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5 w" m3 N1 u3 O7 k
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# U, ]7 D9 w4 A+ L( D% g K
1 o. l! U8 A) L! H公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
1 K* u6 N7 |* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ N1 y% P; ~* T* b# {' s& a食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( ]0 P8 h, x. n; G% Y& v. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J+ T. W( t; n1 N+ A
● 9.護膚的 最佳時間
% q6 U Z# l2 U' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: Y# Q; @ t* V, @! m0 Q因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 c9 a( r& i, [0 w( U9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 M/ W5 ~; r- H6 S$ k. n3 M
● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com, ^6 F7 O- M2 e, f9 U& s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 Y3 w, [0 r% b* r* d公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# c( | y9 I% g% p" D7 U& g; t等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb+ T( A3 o w( b: o
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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