●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 ~# C6 K& C3 {) [; e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& F [9 ^; t3 D/ D5 `# p4 P4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( K$ u. a, C f: Qtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 |6 d6 F! a2 k2 `, Y" D$ |2 R; N9 `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com% r& J- j% b3 j6 B. |2 y0 a$ Z$ Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( W& u8 @5 m% T不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 J8 D3 W& s' s8 B7 l
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/ H" F7 k, \) P' V" j- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
; g% a# D1 H$ ?% \$ E公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ i* Y0 c3 n5 T) L' a0 s體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 o$ [3 ~- D7 v+ }+ U0 r7 B8 P4 g
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 z* E9 J0 F& b; z
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5 F3 H% d" @0 J1 P$ `, H. K3 a● 4.鍛煉的最佳時間
" c, n# k/ Y( u% L! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇; r, x- {6 _6 x6 r% @9 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; D, M. ~& g6 k5 b早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb# n, o5 Q2 q% `7 d. O" M4 S# t
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● 5.洗澡的最佳時間
1 m7 C9 |0 l# \晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 h, `6 J e8 A' d" T% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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+ U8 \: x& z7 F, p1 p5 uos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb U% z; X# M9 N/ e' l [9 h$ I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ m% I, y9 P* i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" j, b' P. g* n3 ~/ Z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q5 _: L% W Q- J6 D! S% ?9 K公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
! D8 }! z: S" r4 z9 Bos.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ D( O* W1 u) e/ K4 v7 ?os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 Y$ a: K* w! _5 |os.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ n7 d; S; b8 O Ros.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間( O( Y& `: e) e9 V% N) i2 ]* q4 Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 x* X5 j: F! `0 m) S# ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 l1 o! B9 x$ x7 B. _/ |● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. U7 q9 F2 X* U' N+ X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 f1 G! G: k7 s因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 [5 ~9 g8 W& c' j1 o
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. L W/ n8 l- Nos.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
: f' Q, ?. {: ^飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. h" g, q' Y& i0 [8 htvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! t, f" B4 F. j7 M* ~: H公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 @0 z- d# r. p. ^& a, R. Y影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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