●1.唸書的最佳時間
6 n; E p. E$ r/ H1 T% btvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇6 X/ }2 e1 w0 p5 X. ?# a3 H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# h9 A; F5 }( T+ F' X公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* T1 h% g. r; F1 s7 e: V* ]0 ]* c; e
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 e/ o% W) H! i5 t& a因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 H; j7 F- } Y# c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 Z* n) g0 E& w8 ]
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) r$ ~% w. R4 n' A公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
# W8 x' ]# _" w& a6 P! d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb( V0 T; w, g6 w" f+ p! H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. G0 q7 h/ f/ p3 [1 i& t( E- i公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇; I0 T& q- S9 H
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0 z& J. g9 D3 itvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
5 R2 H+ w% X* K% [tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb/ E4 m! Z/ L1 u9 S7 X$ S b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H! ~7 \2 E( @7 t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間# ~! z* q; G7 l4 R2 [# V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb/ `# m# L# U2 ?( H7 q& I
入睡。
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! h# l! b- I# h V5 L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
; x. ?# n$ F; [ ptvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ D5 r* a6 _/ N/ X* P公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 c W8 t3 V. T
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● 7.睡眠的最佳時間/ l/ s: B5 v! l8 ^& t5 b: |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; f8 Q- W2 ?! m4 U2 [; u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時" E) b1 ~7 y, g. J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 M `# [" H- L0 K) P" Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Z" B) w k9 i9 V+ Z r" \# o6 q
● 8.刷牙的 最佳時間
( Z0 w; ~7 M6 ~( Z) I& h4 V公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 u" Z& E; {9 V8 o) a' A% F$ kos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 s, z7 {( H6 S* t( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間
% s$ V2 g% M! g' s2 W* Z2 l# S公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
d0 N% ~/ K8 l" j+ oos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間& A+ O9 R4 m6 ~# Z2 L6 V- e) c9 G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; k, Z! ]8 }* wos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇1 \8 q% J6 {: C( q: w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# p$ g7 _1 e5 z# L2 w% ^) L/ I! R' ptvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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