因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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2 h3 } u- ~4 Y, |3 D1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^3 {' Q3 j. O, z2 c1 e. U- T
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
9 O3 y) b+ v; L5 p$ P公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 C. g* H5 F1 b A
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
& Z' m* I; _; K) Tos.tvboxnow.com但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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& _0 L3 _9 m' N0 d1 u. l公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
$ Z, g/ H+ s7 q6 A5 q吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 K/ u) p1 V5 O( \
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)4 @3 m6 K, s3 C8 n
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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' N/ F7 D3 V) u W. [1 W. h$ v9 jos.tvboxnow.com4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
/ o1 P; Y7 p) c5 O; G+ L& {3 D0 D4 f公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
. F% o5 Q, f' E4 q) v7 r9 |) {% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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+ y0 A u/ C: t; d1 l5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)2 S' w3 i) G1 w
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ d. y7 @' H/ e$ L2 @0 O& }
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。os.tvboxnow.com; y& }& G+ g* Y- I8 x
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
# p: q) |- L1 B5 A- L) x以下文章值得參考
8 t0 O' o5 {. H' F$ r" v3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' N3 \# ~8 q- m
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；os.tvboxnow.com* W- R; u- w$ x0 A2 ?5 W
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- B+ ?& R) ?8 ]; b8 ~公仔箱論壇另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。' a3 N5 r1 D: U6 Y1 h
tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 l( I- X! B! Q3 b: M% Y
下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @, o2 k+ h- ~, E
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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" C+ s0 Y; {- Q6 K" Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, T; A3 M! U7 r( m
8 w I! b1 b0 o8 c自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。3 ^- S: M9 g7 ^# @* t6 L! m
, K* d8 \) L: Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)) ~ V' R9 ]2 ~) K6 p
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# g- j \' ~, S/ }4 d d定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。7 m+ \/ i+ ^7 q- `5 @5 h
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3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb) v$ h5 i6 r0 @
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。os.tvboxnow.com, v1 Y: D8 Q( T9 P& T7 H4 `
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4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 |3 I$ j6 a. g ~7 a
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n5 y6 b. J+ P! G
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) os.tvboxnow.com# S% m" Z4 ^% ~
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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