●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: j. r i1 Y# m( W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，1 I" l( m3 l* \' K" \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間4 E. B* ~; A5 N7 A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇' M& ~, j2 S$ h: E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# S/ [2 F: b2 Stvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 S5 U5 t3 x; W4 E( A* ]公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間( v: b4 x& s- _. T0 g% v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' c& v4 D. m( Z) [" H5 `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 `- R$ v! h! s% c t/ \9 O8 Y病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
' ^% x! B, h+ \( I7 C/ i7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 {* E N; R! N% x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) y( g7 S* n) S% Y8 ^3 N" S早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com( o* f: T' Y5 ?" i2 ]
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 i" {2 F# ~$ `
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb& k8 X* ?- h$ U; N
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● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com( u# ?* f3 s4 b, y5 Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; Y- g4 V# h/ p3 j% S2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 r3 ~& ~8 {6 T0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; X( d0 H) ~/ z2 v4 `. v, s
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● 7.睡眠的最佳時間
0 j- H/ \. |* `2 D' ?9 T X午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {$ A5 V9 C; g' `8 f* T) W; E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb" F3 E! W' M2 Y; x, ^! I- J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' |6 T6 a5 P0 ~3 f
1 U8 x ~1 m, f: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
. O& T* N' Z; M4 K. i+ n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- ` w7 z. T$ [ C食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 L# f" K n6 l/ u5 n! I( _' U● 9.護膚的 最佳時間
$ F. A6 ?; {! q' ]0 ~9 j1 l6 mos.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com1 w9 |! Y- @' s+ v# V+ w6 p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 _/ I+ j* S( H6 t6 t, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 P: Q7 k3 d S+ p: b. x4 |: l
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● 10.飲茶的 最佳時間
* h5 B9 ^1 ?0 w3 c9 o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! V* s2 f& t: B+ c公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，4 U4 a* j+ n; A7 N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇0 J' U' l9 W0 m3 J% ~& _
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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