●1.唸書的最佳時間
+ @! C u: {+ w! ~- U" fos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了， r& l& m" t5 Y+ d9 \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: y# r) u) Q3 I( \7 y/ d+ F6 i K
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$ ], G- p! d- O* a# d5 w) M8 Vos.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
' D q: Z/ V5 d7 `: L在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 M2 |# a* W/ k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
Q- x7 ~+ q1 a% T- o: n7 Dtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 F# j4 S5 b: N6 I+ i) Utvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇/ @+ J/ q8 ]6 x" I* e" W6 [7 f" k/ w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb4 r) u+ E5 N% R* I; X- R/ D9 X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇- L" C) L! v: V+ W
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com' j4 {; w( w; y. L( Z3 M( v+ o- p' Q
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# q( w. q; G9 R# p$ h! ?● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇8 h' ]& D/ I0 {: y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 A& @ C# V* z- `8 H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" g* A( G/ S5 S% ` i; Cos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com p Y4 |. ^. @) j) A8 D) o
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: o9 [( G& Z% s& |) y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然9 z; r8 ]" p! d" [; L: b* m
入睡。 os.tvboxnow.com- q) G+ b" B: I/ g' L
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( {9 ~' t! o+ ?0 F" p3 a8 Cos.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
1 |% K T7 n# S0 ]7 |3 r$ Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" F+ j" a1 K' n# B% V5 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* P" v: }7 K! T+ ~, z/ y+ |; c
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9 @8 d" s5 q: o● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c4 {5 @- }+ B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com( G, q1 s& {2 m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 E3 m5 I1 l' A) q& W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 4 u5 ]; s- i" C- J& ~1 B( T) a
0 c/ \7 a# c5 w+ \2 N6 V● 8.刷牙的 最佳時間5 g6 Y- V" y% f/ |7 Y6 C" `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! V5 x6 M6 S& |# N6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 \* w8 v' {0 d0 K% `2 ^● 9.護膚的 最佳時間$ @5 C! ?# V; o0 P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 v, x: k8 a2 e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ `. s- Q4 Y6 \- y. C& Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n, v4 w0 D" k# B' G
● 10.飲茶的 最佳時間6 p" d, @5 Y. m, |- S# z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' V9 G* `$ F+ v4 etvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，4 r" U8 L8 t4 {: p" ^9 v! R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. D- P1 z; P. U; ^& K$ A影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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