●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com0 p8 j5 s' y0 ?: J1 O# a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb% b/ d9 n- j3 K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& H2 z' r* |8 A4 A. E5 k1 L
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●2.運動的 最佳時間# q1 \3 j+ Q7 A0 e! ?+ g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb; I/ A% I: B( C" c3 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& i+ r2 p0 P" P2 K4 w' }* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！# V J% h% A/ @2 L# r9 x: E ^% F
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● 3.吃水果的最佳時間5 F) e! p7 C+ j1 J. G( J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 i/ _* K) y; y9 P9 A( Y# F, f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 Q' X5 \" r* {6 y' X/ G病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @5 `3 D/ S$ o, c
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& s5 ]1 e2 K2 M e: N+ s1 e# ?! I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
5 W, B; i# g. }- [: f6 K2 v; T( aos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇9 u+ K9 o+ \$ q* N, T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com! d, H" Z4 u/ L' C6 v* _; c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
5 p0 d- |1 j9 Y; r r$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# e( Q9 }" d3 n/ etvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ ?+ Z+ R. W% R0 y1 v! E) G6 X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' N3 e/ ]; m! N% w; A3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com( c. M4 v! C" ?* K9 \; k! b; Y
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, u; U& g8 |- v; Y: E- d0 E● 7.睡眠的最佳時間7 }. o6 F0 o w; K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 ]$ w: j0 m8 A/ h. U1 h; S7 Z+ D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ T f$ C; {6 x" Los.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 U$ ?( e0 p N+ P8 l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" ^( E8 q; A! J8 F' ~) H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 |2 _3 u$ {+ b* K4 M3 u
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● 9.護膚的 最佳時間
4 U6 e+ U1 V7 ~* s" W! f# itvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb+ }: h& B" c* G2 A$ Q ~& B" l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 q. u5 @2 V; S# ~* a, |● 10.飲茶的 最佳時間
+ D* H9 h( c; _4 c% c. kos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- U* ?! ?' C: q# {% nos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& x4 ?# |, s" A: a
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會' c" v, }9 s% ]' ` C- W
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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