●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇& Z1 H. |$ ]3 x9 w: p% Q' T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; E7 c/ l5 U2 i( F' c, }4 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- `' B( f) D& u9 ^4 O8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J! }3 K5 Y0 n# ]
; g! R0 l1 _/ t# D* [tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. r. D1 U- Y) n0 X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" k+ ]1 j# K& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. J. x s/ F( U/ ?' i u2 p5 Y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( ` V, {5 M+ l h ]$ F. {
tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 m! u: T$ g+ M- P
os.tvboxnow.com! O# A+ |3 C& `8 R# l2 P
● 3.吃水果的最佳時間
( a0 l! r8 J$ P1 n* ytvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& C w; h0 L+ D+ c體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇7 u- R% k. \6 K q0 V C8 h K
病抗癌的能力。
6 N2 p: ]6 |) P' y- b( Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~7 U, F3 o! I6 H* j p
$ E }$ v7 M, \& c; R● 4.鍛煉的最佳時間5 g% b2 G/ K9 C2 b4 m- }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com, s! o( a* v8 v8 ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! T7 J, M x1 a: A5 u8 b- O7 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com$ m4 p9 p2 c. f, t% y
tvb now,tvbnow,bttvb5 _+ Z4 o+ j% e
5 x {/ P, X4 g9 x7 ?os.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間 a2 r' v3 `2 J6 e& ?- u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇3 Q b: Y. [; j) V, S
入睡。
- T( C; i# M/ v* X4 h) B. b# o ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% U* a" @; U; r Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. ~3 y' t) i3 Q' n
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇, d+ @, o- E' o( c/ R7 s/ y! r) o* ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb! j& k, A, p$ a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 p8 S C2 w) D# e! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F. Z( l. I3 Z) W8 z
& J, }% P3 u+ Q6 x" M. N● 7.睡眠的最佳時間
$ `1 [3 j4 Z% t% j( M/ O4 b8 D午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 u: ~8 E5 |, Q0 ~/ y2 v3 k7 U% N晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb: N) B7 m5 h! {/ L# t4 R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 g9 }8 y' Y8 s7 E0 b; ^os.tvboxnow.com
0 Y. \# r7 q6 K% w/ c● 8.刷牙的 最佳時間
/ L. N1 S& z7 t8 B7 j* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com7 c& Q) \% [$ L1 G* K1 O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# l) [* _8 K6 }) F. e/ H0 c
公仔箱論壇9 X) \% }3 d3 |( \* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 `. B. p" ~' y
● 9.護膚的 最佳時間
! f, e) l8 w! g1 p. D, r人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 s( G! G; p1 e: @因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, e' I( W" B# Q& _! ?& q4 w公仔箱論壇. u- u- O& G3 Z5 a$ M
tvb now,tvbnow,bttvb( r2 B: {+ A1 ~. {
● 10.飲茶的 最佳時間
7 q r3 n1 \( q: ~& ^os.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇 D8 Z) G, O9 X3 j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ c9 e: q" U6 L- K0 o公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. l2 n: @- ^0 b4 {0 z1 h影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
