●1.唸書的最佳時間
/ O) @; A' s) g6 {$ {4 T* ?; Wos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( S3 |( ~! T% B- I/ p1 ]4 q( r' ntvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com4 B) d1 n% d1 f9 F3 z+ Y: C8 v
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( i0 |4 P3 L. G6 G$ E$ G5 btvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 i+ E! b3 w) }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 y2 f6 [' |% ?8 j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 d5 D3 r- d+ B* F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！os.tvboxnow.com: w+ U& s( b7 @$ n- e1 c+ x4 i, g5 g
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● 3.吃水果的最佳時間
. q, \1 W0 G* q; btvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; Q1 |* Z) v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) u9 ^( Q1 `/ H( H& X$ J9 I3 ~tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇5 m) r' \$ ^% o2 x7 I* H
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● 4.鍛煉的最佳時間
- O- W- K8 I- V1 {, X5 I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇& m; v5 t2 B3 V1 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" g$ v4 u5 ]( N }) u0 _; A早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ k! \ Q f3 o$ R1 o/ j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
t5 B' K% k3 _. B, _# O入睡。 , m$ n* B& J. c; R f& D
) m, W! A3 C% d$ w9 p1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 o% d( \' E& y/ n
● 6.減肥的 最佳時間
8 Y" _% I; \2 o" S公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) {; h! g# |! {8 L* _2 y9 D( _: {% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- |* d8 a5 S( I* r1 o6 e; tos.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間: p/ Q0 w+ k$ ]* S% j- J$ G
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- K+ H9 i! y0 d7 Q2 [" ~0 A4 I* y公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 s$ c9 ` Y1 _7 @" |1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - |8 u4 [+ \$ ~0 H7 S( W2 o0 E
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● 8.刷牙的 最佳時間: o" w% I( a( W( U7 W( I6 T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 ]$ `3 N9 J( G/ k* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! X% J/ r U8 S9 }
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7 _+ I5 W; S4 s% q" u公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間: X/ G3 ]$ B4 C$ {/ _3 `6 t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ T; y2 K( `) L5 V2 \2 s$ V& H因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" ]# F% x ]' e9 q8 I5 Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 b; ~) {+ y( D* T8 \. C/ G
● 10.飲茶的 最佳時間
0 a* }# x J c- u- ]: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* Q2 V; K; Q- A0 ~" |9 F: _" Ftvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! [8 [. l- v: m公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* s+ v) U; w( L# g; X `
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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