+ x; K n! k, g! q公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇5 \1 W1 z7 d$ C% p# U
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 L6 h& }3 A `
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。+ R& I" m/ @( ]- j. z: G7 q( q( L
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。4 }, ]5 e, M$ G9 Z
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。os.tvboxnow.com6 @# D0 ~' f X- n* e6 M. y% Q
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 W: ^9 F$ X; }$ ?0 ]5 p
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- @) A5 x# F4 P
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
2 ?/ u6 b# Y. J( t5 A3 h' }os.tvboxnow.com總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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) R+ o$ K0 ?' B! w圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb6 w. X$ C7 `" N5 e/ L
' M: b/ e8 H5 e: Qtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
6 Q! t* {$ J8 ^- I9 ~4 q* ] b% C+ Y準備食材
2 i2 ]% R; e: g5 C' |" W: S# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. _) f2 e& ]3 U* k/ a
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$ x+ ^7 R' ?# J# K' L8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇4 [* N* o2 o" C9 \9 g
- X* Y# u2 C P' ^料理方式 |# c8 x' w& m: H& m4 ?
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
2 j) M. A* h% r9 |; C; }. vtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
1 R7 `2 i' b! d8 V" H" \/ S桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
0 H! D7 e" k/ p$ h公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, n. `* Z" v- w5 X
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 {, w' t6 Z* P
食用說明
- Z @; W, z. [& b每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。# r4 z0 X' u( k: e. m
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圖／馬光醫療網提供。
( @7 z! c3 ]! g4 X: _. G. i山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
1 P# L# @: L t. \# [- b' E- F# s準備食材
# q: L& }/ T6 los.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb- j7 U7 u/ C; L( s+ m4 a/ b: A
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb( c+ {& K Y+ v! E
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。os.tvboxnow.com0 _9 K9 K$ Y2 b6 C7 T# i1 r9 e
食材介紹
3 ~7 [( C1 K- @" }1 H公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
8 C6 l$ m$ |, G8 |& y- ]山楂活血通脈，消食化積。
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/ z: N( P) F4 Gtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb: N. P; m1 S. c4 K
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5 w7 N: M: L4 |. `5 t
準備食材os.tvboxnow.com) B" g; @5 [$ l3 B
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇. J) I! j8 z! h% y
料理方式
" W1 s3 @0 q' E$ e2 `' \( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
; \4 s# }# {& f# v4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹os.tvboxnow.com2 ^% @( {$ [1 f& ^& n- ^) H. R7 ?
桂圓肉補脾養血安神。
9 _1 d) g; @) t' W8 U4 Dos.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。, R. I' s6 Z/ I- W+ D
桑葚子滋陰補血養肝。
6 `8 _4 q, m4 c' S, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明% l( a$ n8 e# @ s2 ~( r, i! m% m
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
" L1 y. s9 @: V7 { L: Y" R公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。3 h; a% T5 n) H2 e
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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