7 @ `% g& V3 R/ [, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
2 u1 y+ y- u3 ]4 xtvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇, V. Y( |- d- V* ~
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。8 g8 ?7 [) {- r5 z+ B
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# F- q' F( _4 F3 Pos.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
5 C o- J" U: x8 b6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
% r# A, E* i8 h& w6 }3 ~) i. g2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。+ ]/ y9 u: ~" ]* v: _
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb$ v5 t4 {4 {/ X* o! ~2 F
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇) |) z( |) R6 R X5 X
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3 ?8 {) C" H( ~3 R* ^) P圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供os.tvboxnow.com0 x6 j7 H/ f4 L$ X5 G/ g
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇$ ]9 S3 m! Z5 q
準備食材os.tvboxnow.com A. M3 g( ]/ O. O8 z. V$ w9 ^. s
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇. {' z' q; p- m+ e- X
( o; {& h, h5 b dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `; @: Y+ B2 h# R. Itvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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料理方式tvb now,tvbnow,bttvb0 b* b# |/ |9 N& K* ?
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
+ r9 ?: R8 C, x4 P# b# T; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
2 K4 z) q* a3 M0 e: m- g+ h桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) j0 k5 }( E2 h1 j3 j5 d紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 v8 o+ U5 a1 P公仔箱論壇粳米健脾養胃。
) Y9 H# |2 Z; D6 J/ l& ]% @os.tvboxnow.com食用說明os.tvboxnow.com/ a5 H2 D0 |& h" q, o# X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。; a& j! p; G$ ?9 ]: E
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
0 z8 `" J; t4 N$ k準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 _3 U( y5 j( P( u
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
& \5 F0 p$ K6 L- w0 N9 j' |料理方式8 E- W- Z2 ]# C! g: R; L9 m( J
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
: K4 b$ ]( B, O3 Y2 K5 jtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
$ u- k5 ^ j- ?! d; ]& F/ M+ yos.tvboxnow.com枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
# W8 s4 i: @; d2 ~6 O6 ~/ {- _, `& ]: @( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb) M) ^2 T9 F/ M- ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) i; @, }3 U: Q% t
4 o. {# D, R% } f% s! ltvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
6 J4 o0 q0 U4 z6 f公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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. _2 U4 j/ a2 y2 N0 J0 ]: mos.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇9 A" R. N5 \- c. e/ w; x
料理方式
. d& n) U7 W1 d. m$ ]os.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。, K$ _4 o8 o8 o* h( o
食材介紹
. j0 a5 [' S# G; ftvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
+ y* z- S' I) L& c枸杞子滋陰補血明目。
" p; d5 t8 Z: m( e! T# C公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
h7 A, m) X3 x公仔箱論壇食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 L) L8 Z1 i, Q* u6 B6 K3 n1 N: ]
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb& K* g/ V0 b0 A/ j6 j+ X
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com' \. V! R4 o& A0 m) R% }+ e: E, `6 t
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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