" D7 X0 |: z, K9 D' B: T' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb* b3 @/ e6 n& R5 i( s
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g） V% `, Z- Y% ~: p- [
鈉含量：516mg
; A5 y, |+ Y$ `9 L8 g; ?7 B樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）( I6 ?2 h. H7 A- w4 ?
鈉含量：568mg3 m. o' n# y2 q& i# Y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 A4 }5 z. I) k n, p! @鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb- d9 d( K. Y- [8 f. x4 u/ s
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
/ B7 l# V* T+ m1 R4 y公仔箱論壇鈉含量：525mg
# H: [& E8 n9 n+ I# P/ ~2 [2 nos.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _6 Y, l6 h4 c: g. h& X8 ^
鈉含量：450mg
1 P, p7 [* l3 F' {# h* B) B孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 b) ^; y: L2 d. q8 F6 d" G- [
鈉含量：632mg7 J' }3 x2 X- U1 t
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb" r7 @7 }7 n3 V- B
鈉含量：540mg
4 [0 ^4 s3 a7 V, z/ P5 o公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
" Y& Z2 s$ [0 `/ j" t0 G! d' o3 [鈉含量：538mg
5 \4 D3 E) A. z9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) K8 z' w d3 S6 k8 T5 utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
" {6 @( R, ~$ \% V2 }9 V) i滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）os.tvboxnow.com6 s$ h" W1 j" ]
鈉含量：618mg
- }) T0 a+ Q4 P4 c" m/ g$ Y. `公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇* ?9 b: n7 Q1 m, M
鈉含量：520mg
1 b) p6 d$ n6 D' t0 g1 J綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
6 n, H( ?. }* D1 K ?鈉含量：176mg
" n) a1 d% y9 {5 h8 O2 g3 n" E" V義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
0 A, C5 ]/ n# O4 W& K% K$ [4 n鈉含量：83mg
3 X( w+ b' z1 Z% F9 V公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
9 R- y/ I: H8 q7 C$ l: h0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg7 r$ ^! l' o$ E8 h! G
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 i# L j: z4 z) r2 p" X5 M+ I2 `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
7 ]3 h+ a$ R" x$ t1 F真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
% k; w6 }# B f4 U. y6 @os.tvboxnow.com鈉含量：681mg
( U1 `" c2 b6 s0 B% k7 U6 D- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
5 ]" \* d; h( M5 ]4 Y. K" Z公仔箱論壇鈉含量：720mg
2 i9 a* T! q' F8 D! c+ Q公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G% q0 b }- W4 z7 u( d+ O
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- H' y2 g4 t( x; v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）os.tvboxnow.com+ ^' Q ^8 u, F) ~) i1 w
鈉含量：179mg
& A+ y% X) ^9 U5 wtvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 L& J9 P- W6 j5 T* Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg公仔箱論壇' V8 g+ W+ l" O( p( q" P. k
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 E1 Z5 z0 i* Y( ~: O0 v) ~& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。8 ?! N/ O$ t: p0 w& ]$ V) ]
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。% K7 z: A/ i" K9 Z! {" H: k
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
! q; \# x/ t/ y& T9 Q- R☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
* H0 `" o2 x4 ]☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 _& r; w5 J6 |, m9 l
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb- Y0 k' T' Z! K8 X7 H$ ~ P9 d
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。: _5 ], t( y8 q7 o
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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