" p, @: }- k0 i7 e1 Q& [tvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb& g4 \" D* j5 f* l* }6 `
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）os.tvboxnow.com, f6 s- Z) T b; D9 h; L
鈉含量：516mg4 F9 n4 \- D! W) D" v, P% b
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
1 w$ M& d8 N0 y5 g9 O鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 G$ K a( r: k" k" W( F' L& P
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb! ^# @' D2 v, b' U/ X0 i
鈉含量：552mg
. R( B& g R& w4 @/ \/ X# O樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）* I0 n/ \/ z; F4 F2 n
鈉含量：525mg
x3 o8 v4 i$ J6 @7 otvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇8 a, _4 m6 }( Q0 w* g
鈉含量：450mg
( A5 H1 {7 d5 J# I/ V- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M- i: S7 U& } t4 M
鈉含量：632mg
1 n j. c+ l7 l2 F2 K8 U波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( X+ t% ~, R itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
# E+ W0 h5 {2 i& R5 o公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
0 Y4 v0 V+ ^. q/ z9 s, H, {5 s+ ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg
: L( R! ]/ T+ S% R, ~" `卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇- Q# p8 X; X0 m5 a2 P
鈉含量：362mg
# v. Q# N! h$ E7 [- [# n) e0 Ttvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
9 V# q4 ~1 [: V0 g公仔箱論壇鈉含量：618mg
Q# A, T+ V6 k: M$ @( f# W6 Ros.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
+ W" s+ |( r; ?8 g5 @鈉含量：520mg
4 A$ a/ k; E/ B* p0 y綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
" m* s+ I$ @8 [% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg公仔箱論壇4 [; N: ^4 S0 V! y/ f( @4 t5 B
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 \4 f8 @! I# l& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mgos.tvboxnow.com6 K+ u7 z/ B& j3 z1 B% Q) f
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
9 V* x, K' n( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg公仔箱論壇9 W+ z1 P# r+ z" I
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 J; Q9 P/ @5 P* n
鈉含量：362mg
1 z5 p X* X8 k4 Q7 H真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）" D9 [) |" O1 `; U: ]
鈉含量：681mg
, @% a6 V1 f! H1 u科學麵熱量：192kcal（40g）
6 h% ~. B- {. i7 ?% ^公仔箱論壇鈉含量：720mg
" y( \$ g) G- l2 z' {6 x! C2 T5 u公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
+ K5 z; K2 s, J5 Ktvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
3 `( q- [( X C3 q6 _+ R旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
- d% L: p/ Z; k" I鈉含量：179mg
: b% \& @+ k t) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
K4 X* O7 Y3 `5 [' `8 f鈉含量：30mg$ k+ Z% H4 W3 b6 u1 a+ |3 G4 c
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 u8 z$ ^2 D6 |7 F6 P/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 j' y8 L6 [, j g/ w, C: v
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。* U( v+ x/ E2 ?6 W- X
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v( C% t$ `& _
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。, e5 y1 g# r0 l1 _, ^
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
% B& n( P8 A/ j0 u: j) _6 J希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇8 ^2 b. T+ P8 C" g4 V
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com; i% k0 a' n/ i/ W1 w+ R$ o
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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