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tvb now,tvbnow,bttvb* V& {/ h# X6 N$ \+ ]9 e, M
洋蔥拌鮪魚/ K$ [- A; i9 p- A  W1 I
【材　 料】
* v/ G# b: o# p) M. I+ l1 \6 ]* ^公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐os.tvboxnow.com0 u, W6 h% ?1 J4 L# U4 @  b$ `# A" q
洋蔥         200公克1 K' z$ _( X" _* O
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ f* K, j5 l; a2 S  o" N; q
香菜         適量
  o% [5 `. K7 g9 U4 @1 [& a* `' N1 |3 g3 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `: Q) J5 t  `- I4 o; `7 t2 A" F
鹽         少許5 |) ^% Q3 ^, c9 H! I" [' ?
糖         1小匙
' g( ?, a. N( [2 i$ M0 e- F醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F* V& T: h2 I) i" S
糯米醋         1小匙公仔箱論壇" }* c# q; z7 Q" H) b
白胡椒粉         少許
0 P' n" R9 m6 q9 ntvb now,tvbnow,bttvb
4 T5 D8 q. H: ~3 v& N【做　 法】0 U4 s/ R% r$ N" M; c2 C
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。os.tvboxnow.com% n2 I* k1 L. _' w9 ~) d7 M, I
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。4 p4 F$ [2 H" y+ ]4 i$ L8 G
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ F9 e3 A# P- g" x
沙拉水果海鮮雙盅
1 i, `; w" \1 S* d0 M) N$ G% t# ~$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 O7 W6 b& o2 d6 b( [/ E5 F
柳橙         4粒" o- D/ v- Y6 G" N
蝦仁         10尾
1 x% P8 I# T6 n公仔箱論壇魚片         1片公仔箱論壇! R# V. M' u1 X7 a7 W2 G
奇異果         1粒
) R: m  Y4 _$ ^) i+ h小蕃茄         3粒
; P1 Y. r& k" H/ G) ftvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支
) B# l* _1 i. b/ N% Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒公仔箱論壇; V; y3 z* W/ E5 m( t) Q2 m

& {6 G. d& j& @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 p4 r) G* G# k5 G公仔箱論壇美奶滋         2大匙
! r7 Q8 o7 X1 I- V2 \5 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許& I3 {9 T. C& x4 m
鹽         少許5 l( H. \0 \( w

! s0 w) K" b2 @8 Z【做　 法】
8 H& }9 S) C7 C9 y! }/ ^  ~公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 @% c8 k9 g4 R0 y. N4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
' f. L- y# S! m# Q* k$ S公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。7 B8 J# J* Q2 X# L+ F! X  w! j
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇4 i/ ]5 f" [5 M0 g8 m# O
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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. a5 k' d; _' s" L% {/ f泡麵沙拉
5 u) `6 J; t  C; q9 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ C. y" ^* v- o5 [4 q5 ^
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇6 B0 P8 ~8 }, x5 k9 K8 }
白花椰菜         4朵  z7 {" e  M2 A; a' ]: ]7 x
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ i6 C" ]" ]$ ?
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb; c, e. A' U7 C8 [4 ^
泡麵麵條         1/3包
# H% n# G$ d9 U) A& `& A' n+ F5 `os.tvboxnow.com9 ^; `4 z" ]! Q  ~
【做　 法】
; s5 I! O* f% S! l# d3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( H7 B, {, C5 ^; z) v5 c; ~' T' M7 ](2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
1 L' s  j' ^3 p. L. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
8 p+ h; D. o5 h2 A" \os.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可$ M, t4 @; k9 l  ~# P8 [* f
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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% f; v1 }) w4 X" los.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲
, e! l3 v$ L% m- btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. V! c! b; b: B8 c! p/ a8 L荷葉餅         5張os.tvboxnow.com. k3 f1 c, ?8 d% m, p
燻雞肉         100公克
. z8 Z% H6 j3 }  c公仔箱論壇小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! c$ v2 W" i
os.tvboxnow.com( z) I* I" E: C9 {. g
【調 味 料】公仔箱論壇1 p  V0 ]3 F( N  d( i( @6 V
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇8 w+ P" z# X( a# Q
tvb now,tvbnow,bttvb' W0 T, T$ J9 n8 {; h* ~0 H1 q
【做　 法】
/ d. v! m# f) H  ?os.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。os.tvboxnow.com+ ]  G4 l1 t$ Y5 `6 Y2 R/ f; m
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 w8 U$ p- l/ f' h& vos.tvboxnow.com鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇- `) V) w0 D, f
【材　 料】os.tvboxnow.com% q, Z6 R$ O* I  a
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' g# m9 F+ x# S& ~4 C2 b% ^
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R  o5 z/ b! `# d1 s$ Z: u# Z
鳳梨肉         50公克
: \) E6 ^8 |1 E/ h0 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ w1 k3 J( p$ e. j
【調 味 料】8 c% ~1 a3 h* P/ B' {
美奶滋         20公克
, F- F; N# r% M  V9 J! |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. _1 t4 y" c) t- e6 h
【做　 法】
6 K8 k. u/ a6 X2 H1 Fos.tvboxnow.com1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( T$ d* y, Y" s
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇& p, q: x- B* S  P8 c
蝦片亞答子沙拉
7 k  _) ^5 Q- O# Yos.tvboxnow.com【材　 料】
. a" `# E( |1 E+ ?: K* ]蝦子         15尾os.tvboxnow.com- U# a+ b; H) n0 C2 Z
亞答子         3大匙os.tvboxnow.com- H. B$ F1 K# W' N8 x% O
新鮮巴西里         1支
5 f$ I7 u( ]* `: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A5 s+ |7 `$ V% E% p, F( P! pos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com3 L/ ^9 D1 a1 r
美奶滋         2大匙
" k6 |4 L% q5 Los.tvboxnow.com鹽         少許
6 w% _' [: P& u. U白胡椒         少許
* `, Q, b% d  w) j/ Y& C& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( }1 Q" _) h4 ~
【做　 法】
% ?* y# V7 B0 Y5 y: g  |, Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。  ]$ k/ D! {! O6 k
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ N0 b; Z. N; Atvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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6 W. j! \! f& W( H, d
百香果蟹肉洋蔥沙拉0 C- ]1 r2 ?7 N/ D  ?. x
【材　 料】, U1 x8 d1 x7 T" ^$ e# y
百香果         2顆
9 d- x+ l% ?5 `4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
( s+ T" j& G! W1 M: t! O9 Aos.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb! f( X, u( p5 j
紅甜椒         1/3顆
4 O8 a, Q( v3 C- _; r& {裝飾材料：
# y  S5 s) }' R$ N  V* H- f蔥絲         少許
2 c! _. P8 z9 X5 ~9 B, d7 @5 M. d公仔箱論壇
/ Q- \! S' p: T) b* t* g1 w: O8 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* _" V3 b5 ]  ?% q" d& E白胡椒         1小匙& a# T! }3 e2 f3 K4 G
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 c: Z! s6 Q6 x4 b4 C
香油         1小匙公仔箱論壇: v3 f% r# M& e  o% Q, v% t$ J+ }
黑糖醬油         1大匙
) s; m. R* ~  b, k公仔箱論壇
/ B. M; I( t) O5 m. s# d. t' _公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' y6 \) ?' g; g/ X4 ?8 ?
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
+ s+ }4 ?9 \( _# l6 ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; x& o6 G1 h+ [, G6 R/ a
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
( ^3 v) {. W* T公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- ], s  \' m# ]; U  `5 \公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
2 {( p* ^& I0 `2 m( q; qos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V3 a8 \3 ~9 V# J3 x" I
鯖魚         300公克
) j) P  ~* Y1 N" Y$ h1 M白酒醋漬醃醬：" l: Y% ?* a; w3 @
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- T% ~( @5 v" o( W; N/ E* |& h9 p
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O2 I; Y3 R5 [
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z$ A. W2 o* u. ?
橄欖油         1大匙
/ k% _7 n; A. a公仔箱論壇檸檬片         8片
' \2 h- [7 R6 {' N洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb. q# o# X! |& W0 @
月桂葉片         2片
; f1 ]4 f; L. h$ v) U+ v粗黑胡椒粒         1/4小匙
. P1 J4 v* I9 C/ X; \公仔箱論壇
) M- U( b" i# J, x公仔箱論壇【做　 法】
  i% J  R. |" E4 c) @os.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇  g( z# E  M4 W/ l- I
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。. B. U5 w& X+ C
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。  d2 d: ]+ O: Z, [
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ Y6 {3 Q0 j# ~& R  V
雜糧南瓜沙拉球
9 O4 Y- J( S/ U- ~os.tvboxnow.com【材　 料】
, l1 p6 u1 e5 C+ {雜糧飯         150公克
* p, E4 Q6 g: z0 i, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
# O: m6 m" c& v6 Q8 ?0 `公仔箱論壇蝦仁         6隻
- P+ U- F: K% L3 \# \水煮蛋         1顆
6 d# N- H) W2 Vos.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
  F1 n6 H% ]$ e6 g. x$ zos.tvboxnow.com
2 e% P6 B" ~" z% x/ n& D. F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 n* j9 U; Y
美奶滋         適量
- t' \9 l; i4 T! d+ y+ y鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 ]7 i. N' ]( `) ~1 h: i

, W0 R4 t' k1 }2 f* m公仔箱論壇【做　 法】
% S! }! P6 u, K! v9 X7 g3 a; J1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 y7 r2 P! _+ T' ?
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 M7 _% x5 U9 U4 q7 d7 o3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
# b* w3 T) ^' n8 T6 g# {* u4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ x+ O- Y. h% X+ _. A1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
4 D, F8 q+ K  }- f% O6 z  _1 Q0 m( Bos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ |( n4 }- ]
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ p0 b" o* h: o  f
蘿蔓萵苣         1顆
5 Z# s4 k0 G5 }7 j/ v6 Vos.tvboxnow.com培根         2條
- R( c+ T) }) W. K& d$ wtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
  ]) K/ e& ?4 C5 k2 m) o; M6 m公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇. D; Z& v6 O% S0 m
沙拉油         少許
4 f6 z% N; A0 u2 T- y- @tvb now,tvbnow,bttvb
/ e, z+ \/ P) j" k/ J, J6 \! \4 D# t: y【做　 法】
# L; T+ w) r& D: H0 J8 ]os.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& m( w4 U. a1 ~
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。  i( H1 q% O- I3 i
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。* C+ j2 v5 J! C& v, j9 u/ z' j
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

1 E, S8 U8 b! u$ e0 o
鳳梨蝦球
2 m' t! ], W8 Q! _公仔箱論壇【材　 料】2 P. D: ~. A% L1 a, F
蝦仁         300公克
: O. {4 ^6 \2 X, `2 M: b' [公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 P# [9 Y- e% }1 L" k
沙拉醬2         大匙
+ k" p' s% e9 c* fos.tvboxnow.com地瓜粉         1/2杯os.tvboxnow.com7 ?9 L9 B" {7 M8 G) {
巧克力米         少許
  O5 e) j6 B: p9 D& r6 @
& w" O0 [# L  ]7 J: z( X# \tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 h/ ?7 p6 |
糖         1/4小匙
* \1 P3 }& H8 U! h  q" M# Y8 _os.tvboxnow.com蛋白         1/2顆
, ^7 V- k$ n) j, T+ S! G1 tos.tvboxnow.com太白粉         1小匙
; G9 E' v+ ^3 @6 b) ?" t5 {. T1 rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
/ w  W2 S: y* x- e$ P+ A" L+ M1 |. n; S& K/ E/ w5 ?; n+ m2 }
【做　 法】
/ i  g, Q6 f& Y( x1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 G+ U$ o5 O/ e2 fos.tvboxnow.com2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% C: d! f9 b/ b; t: n; z' e" Xtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
3 E. @6 F/ A/ O0 vos.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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1 M, j6 j0 q; Ltvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
% b2 H8 X2 j) O1 C' w, e3 V0 Fos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {0 h' d) r+ |* V9 o& [
胡蘿蔔         100公克
' k4 V! E2 L+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克os.tvboxnow.com  k5 e& K9 b; u) @- b* A9 `: ~
紫高麗         55公克( w* s+ v4 y, B3 d
蘿曼         180公克
$ J6 q# Z5 S$ ~  b. @* a9 H* uos.tvboxnow.com香菜         15公克公仔箱論壇% X: g' f# }0 B3 m
水煮蛋切片         3片
1 N8 j( P7 E# J: los.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
! y/ U4 c3 X5 E: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克7 D# H. U: {# Q" t1 p) W* H1 N, J
梅子粉         50公克
) b+ S) I6 v3 F; c. B0 [" zos.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克& H+ x9 j) m' C* A, v1 ~
公仔箱論壇8 z5 K; C* V6 L/ q
【做　 法】os.tvboxnow.com- i4 Y& D" `% N0 t! m# @
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* H# Y. F# B2 U3 W0 S# i2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% V9 ]9 m) ?) A. itvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( l/ q) ?) ]" E2 Y! {1 U) o+ J公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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4 D) Q8 T1 |) l3 v1 E1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇( q( O  P9 R7 }; \
【材　 料】
  q$ |9 ^( {8 {9 n$ N9 V. ~& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 H1 V8 B* @- E" h; c! j  R; _7 x( I
小黃瓜         10公克
' z/ i5 _' h- l: U" ]" M! Rtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 E' S& I, K1 \! {
美生菜絲         30公克
/ ^. B+ g: W' ^公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克os.tvboxnow.com4 l* @. N, I8 [0 Z5 O
  B# d4 E  l5 ^  b
【調 味 料】公仔箱論壇# U; z* W8 G, P0 p
統一無糖優酪乳         50㏄4 M! S4 o' p! G% O  Q
優格         30公克5 U  j2 _; u* U. T* S
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇6 d- t1 j! C) t( y$ n
公仔箱論壇& C. F9 H4 m" Z9 E
【做　 法】
5 S7 y4 j* T' s1 u) z- [tvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
( S/ T$ z7 R5 h/ Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
6 `+ D  U2 b5 m5 }5 A, ]3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: R7 c7 u8 q$ U, H- K6 h; ^
tvb now,tvbnow,bttvb! H  G( w5 x8 i1 ?- z
【材　 料】9 n) q" E4 ]3 `5 J+ ~% G) }+ o6 b+ q
蝦仁         60公克
2 V1 E8 B& I/ d, T5 I$ Y1 Btvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
& B3 v+ a9 |: U* z5 X6 j( ?1 C美生菜絲         20公克公仔箱論壇; G- f9 p2 L! x% f' e5 |
紫高麗菜絲         10公克
) m5 J8 y0 J; [0 Q8 i! P1 \  A* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
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/ R# r9 Q+ o- X7 n公仔箱論壇【調 味 料】
% I) N) y0 ?3 B0 Z) ]6 E4 ~統一無糖優酪乳         50㏄# }, s& }* Z- N+ O% P' d
無蛋沙拉醬         20公克
# J( V! a  G: S: J公仔箱論壇鹽         適量7 ^; r& D% l1 k" `, t
胡椒         適量
6 C  r0 i; s) b; m, ?
8 U7 A/ s' L5 X公仔箱論壇【做　 法】
" ^: A$ w% L% q/ S9 O5 ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ ?+ B) S: N  j, Y& |公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。# |% F3 p0 D1 X; Q! ~! v+ w$ a7 ^
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇+ [' @( S. @0 N2 j: H3 Y/ _2 t
【材　 料】公仔箱論壇" G# B- t7 ~3 h3 A8 c0 I) j8 u
雞柳條         80公克
3 r, I5 Z3 `- Z3 w! g凱薩醬         2大匙
& g! l  @0 H* x: i6 h" Z公仔箱論壇土司         1片
' t* Y+ q! V: I8 A4 G" \公仔箱論壇生菜         少許
: {: n  d* u  l, R3 x起司粉         適量& T" K! }) G; \- }% F, @% E4 s

. I7 ~3 i5 N2 x& ?9 b$ ^8 ?* K【調 味 料】3 ~$ O) N: X  c2 U" |5 L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇! q* \! m# P( y% ^: z& H
起司炸雞粉         1大匙
. t& e0 w, V' z3 w$ @' q6 t蛋液         20㏄
; i* v; y. K( [) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L: |9 Q- b, R0 Q/ T
【做　 法】' S8 G% v6 g4 a# M
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; s0 k# C7 S' w: O) J, r& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。os.tvboxnow.com" a' P: Y* B% j6 @& O6 Q0 B
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。+ E5 V5 i  M" W1 D
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
9 W# z3 d2 _: n& D8 s" V( [tvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。