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os.tvboxnow.com/ G3 s" T8 h$ e/ }3 h) m# L7 K
洋蔥拌鮪魚
" q$ ?. b" ~6 e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% u: C" m0 }8 U2 P/ z& U7 R
鮪魚罐頭         1罐os.tvboxnow.com8 u) Z) H: V! K! A
洋蔥         200公克os.tvboxnow.com$ e# o  }0 |% M6 @" n9 K) Y7 _
蒜末         10公克
$ Z% G  {) t6 k, D6 z& }6 w2 ~香菜         適量
/ N# y* O$ b8 V/ c- Q  Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 c# h9 k" ?2 I# K0 s& F
【調 味 料】
8 W- F, J9 ^( m) L2 M2 A% R鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ K* k) e( l$ L: f; P% u  M
糖         1小匙
! `6 L& M2 Y6 z3 l1 U' c' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
4 Z! y, ?7 w4 B, Z* n公仔箱論壇糯米醋         1小匙
; `, K5 ^9 Y, S& R( R6 s8 l/ Y  R白胡椒粉         少許
* ^; f3 @4 P! uos.tvboxnow.com
2 x9 T8 J8 g8 |3 ^公仔箱論壇【做　 法】/ e7 m( ^1 y; K  |
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。os.tvboxnow.com7 x  U7 n9 e8 D. i+ l* K1 O9 |
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。os.tvboxnow.com8 {+ m) @  t7 |4 R; u5 h2 R
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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os.tvboxnow.com$ X1 ?% T  d& s9 h
沙拉水果海鮮雙盅4 c7 X8 n, Z. E2 J' |$ `* s
【材　 料】
" j$ u- b0 J3 {* B5 D柳橙         4粒os.tvboxnow.com0 P" a* Y- b& {) H; y1 w2 A
蝦仁         10尾
. J1 H2 |6 w7 @+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
) j4 }( \# J5 ?5 u) ^, U+ Ktvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒6 j7 S, F, {+ c, M) ]
小蕃茄         3粒公仔箱論壇6 G' w& o" `" j2 L$ l) d# z
香菜         1支
, A3 v% O1 t# i% Nos.tvboxnow.com蒜頭         1粒
( i6 o) g! _" x$ p/ m( xos.tvboxnow.com  U2 v8 g4 e# b. j% _
【調 味 料】os.tvboxnow.com3 e, E& x( @( t- a5 p6 @: _) c
美奶滋         2大匙
% |3 h1 L' F/ ?1 M9 ^& r* V5 W' Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 d& A$ c! I
鹽         少許
: e' `7 P+ C1 J) {5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 O5 O1 X; Z; A( H$ l5 ~' {* w& G3 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 J9 e) n% E+ i2 Q& R$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇% C. O, i1 C" D4 |# S# H
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ?+ V  w6 ?7 ?  [
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb. }+ l+ X- p8 x/ j+ p
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。( p; r) J7 }5 u0 u4 s
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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: g* E' I- K) \" }5 p( A泡麵沙拉
! n6 U* D2 [0 f【材　 料】
1 j  i* k& i* I3 U, Ytvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
7 W9 v8 ^0 ~: W' ]7 A1 G4 I白花椰菜         4朵/ o, u  k: }: t% O+ k
四季豆         4條
( j: \$ Q/ s! O* Q8 {* }tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
* K4 R1 Y! f# Gos.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ ]5 w0 c, W) N2 }2 {$ W6 b6 W3 |+ T

( x1 Z4 i5 |- e9 W; h: j公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 P# Q6 i8 S$ D9 K
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇# F$ ?/ j' j, Q% N4 D
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
& ]" U! B7 z) r9 \/ Z# |/ Kos.tvboxnow.com【備　註】$ y8 E' X# b" c/ W
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
* {! I3 B# Z) x0 W! c2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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- m# J5 Q5 L, B" s
沙拉燻雞肉捲os.tvboxnow.com! _% Z: [. E6 g0 ^
【材　 料】
2 J: h1 H8 v! `2 Y7 W5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張" {* N7 [7 m  z1 L- k' _4 M
燻雞肉         100公克os.tvboxnow.com- r! N" ~; N( y. S+ U/ e
小豆苗         50公克* R9 c7 x4 U/ M1 \# B2 z

+ `. ?. K' a1 B+ _) y" l【調 味 料】0 z) a! H9 j  Y
沙拉醬         2大匙
  Y7 q! _: _1 ^0 W" F公仔箱論壇) I1 z( I! x$ o8 }' j  [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) N: g( u1 I! A3 ^: x2 ?! m
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5 v' r2 w2 `% x* i3 V
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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/ s) S& X; g# z% j# Z+ u/ {+ b/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
4 F: n# y! X! E9 \0 F( n$ E6 L【材　 料】
$ j& @3 A8 T( L1 e! S' U蝦仁         13隻
* b2 n9 G9 ?/ a5 ]3 p' V! g; k9 U/ E青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. A& j  ^1 B) u. Z8 b
鳳梨肉         50公克) N- m- G* D, e6 c0 l
公仔箱論壇: s/ m/ @  A3 E  r
【調 味 料】公仔箱論壇$ H$ h2 \$ M6 I
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D8 T$ ^5 ?3 k. i" V+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 E% ]) Q: ^1 Z7 L5 z
【做　 法】
2 d4 A' D, q4 r: M$ e* J8 Q) K. Y6 {1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
4 u& V. h6 E2 n. e2 y+ Z- pos.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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1 T- Z, n6 C& H% z1 E/ Q3 E$ c
蝦片亞答子沙拉
  v2 f+ t9 R5 @8 N! c3 t! |: y; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! D2 s. o) C: J  R
蝦子         15尾: C8 q9 G! z% Q3 A$ M: b
亞答子         3大匙0 k% {: d: _& {
新鮮巴西里         1支1 j5 _# E% Y3 E7 P6 g( ?8 |# z; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% o8 r# S% \* M' p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ]6 F$ E, I& L& \: Z/ l: X
美奶滋         2大匙os.tvboxnow.com$ {% ?4 f" ]- R  r8 ~5 W
鹽         少許
) n8 y$ ~; V; n0 P' ~8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
4 o6 ^9 w! E' u4 O' N' J公仔箱論壇
) ]$ _; ?7 S( h1 D) t6 g# m1 c% b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' x% T- v" g% P+ |
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: N  m; P" h" u
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
: u" u5 L$ T: t4 c4 O3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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- s0 }: P3 i& q5 Z8 A' j% P百香果蟹肉洋蔥沙拉$ G6 i4 [. N! s- x
【材　 料】
' x; i+ s$ ?; A) V+ j( Nos.tvboxnow.com百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 m! z) r; p0 Y! m$ \
蟹肉         30公克
/ j5 H  c( `* g- v( f: \/ \: p公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
7 V# ]8 m( g) H/ g& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
9 S' ~. h" Y" \裝飾材料：
4 n  [9 y5 ^* m) q' f蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 l) j- [! _! n0 b  g/ _% S
: Q7 e# C9 g5 I. D: c
【調 味 料】6 t. A5 y4 R( \! \4 i8 v; p2 D
白胡椒         1小匙: n& H" [% K$ |6 R  Q, E
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ R- h+ K3 o6 s
香油         1小匙
/ L0 l, g$ I+ C7 H4 l* @6 @tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙' G8 r" H: t3 |; x

6 q. H' }2 \% S3 g公仔箱論壇【做　 法】
' I2 E* F; H" }% x6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 j# N" ^# a+ e2 m; A( p0 Btvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. T+ W7 f6 F0 Hos.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇' A9 Z7 n3 m# ~
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, A2 l: E! z, d% {, j  R5 ?tvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
  E6 p) ?: B) |/ K' J6 U0 E! cos.tvboxnow.com【材　 料】
, c! _7 u: ]7 o, {鯖魚         300公克
8 @6 T! A2 E8 Y# d/ L6 g公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：os.tvboxnow.com$ L) {4 ^. X" [* T7 c
蒜片         1小匙
: Z5 S5 D: I- u" {海鹽         1小匙4 G# S" _* A3 D0 _
白酒醋         2大匙公仔箱論壇9 _% G2 P- y# z  f
橄欖油         1大匙
! l5 d- z: n7 _tvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
" G/ _  P  n8 c% Q洋蔥片         2片
0 }% E. {* m) L4 r9 ltvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片公仔箱論壇" P$ Y% m  V4 f- s* y
粗黑胡椒粒         1/4小匙
9 W# ?' r: E# [, `公仔箱論壇  n' A7 w: k( I) A
【做　 法】2 _" N# z. C, k
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。os.tvboxnow.com" @  ]# C) n5 k$ X; n. S  s
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
6 d+ ?2 J7 U' h  [tvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。% ^3 g$ }9 {. S: n! U( f) t
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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) |* A& a: T9 J& W. u5 J0 p' Bos.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球
; T7 v+ B8 r$ q$ s" S8 S. t# E【材　 料】- Y  ?' b& A) D7 G' `9 n0 @5 }
雜糧飯         150公克os.tvboxnow.com7 s5 A8 J0 M* [3 [# B. p' `
南瓜         250公克( Q( u. y( ]. L
蝦仁         6隻# M" g  n+ w/ u4 _1 j3 S0 c( i
水煮蛋         1顆
# u4 p9 A. Y' m" w. ?& y' P- a2 Itvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
; _1 o: B/ K3 ~; ], _+ Q$ d# l
* T# f/ K9 ~( q) H$ m# a2 J! l4 J- G. a% z公仔箱論壇【調 味 料】
0 g: g4 f) q: \美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" H; Z$ R) ~# S% s* W
鹽         少許
3 B8 ?5 M2 c9 }) dos.tvboxnow.com& Z4 F3 k; v- D% M" L0 l
【做　 法】
" V) q  l* G  H: G/ W4 R" N1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。os.tvboxnow.com6 h" V5 E) R3 Q! z0 D, W/ Y; M' q. P
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
3 ~: r) I0 j, |; x5 m* q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
6 F# X+ R* x, P5 s( ]( j2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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2 G: W/ j+ G" K4 e5 f" a公仔箱論壇凱撒沙拉
' \5 L: @. N2 v. s' z( ?8 ~  S【材　 料】
# x( f5 j3 A9 Z4 R6 r5 @/ K' ]os.tvboxnow.com去邊土司         4片. C* x3 p5 E4 U4 ^9 Z/ k& t$ _
蘿蔓萵苣         1顆
/ }9 I- L- v4 n5 `: d" x; oos.tvboxnow.com培根         2條& i" z* c* G* B4 F5 A
帕瑪森起士粉         1大匙: Z  ^# O5 C9 A+ c) C0 Q. b
凱撒沙拉醬         3大匙
( J9 \' k- C0 G2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H  y/ {, M- H1 A6 K- K
- J1 g' t& E4 l" H( R. |8 N5 H7 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- Z. T! ^9 m- D) `8 H# e
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
2 x; o1 k* ^3 F9 A4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇$ |# S& L" L* ^2 T" w" U( h
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。% Z3 r; K/ j& k; g1 \0 C2 ]3 [
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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$ c' y; M* H0 G1 q- k4 Y' ]公仔箱論壇鳳梨蝦球
/ _" X( w% l( s/ u8 U3 g/ q4 ~! m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ^- K- `/ w3 B5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
( |4 R6 m; I3 e# M5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇) d% m1 v5 A/ N
沙拉醬2         大匙# m# Z" E/ P' C1 E2 t
地瓜粉         1/2杯
7 P+ V1 ^4 \3 G8 N* L0 W巧克力米         少許" ?9 W$ v* r+ q) u3 \, J0 y/ |+ g6 `

) m5 v& T. e$ z" c' f% r' `+ H1 o9 L公仔箱論壇【醃　 料】os.tvboxnow.com) W0 L1 C4 i1 P. _1 Z- Q( e
糖         1/4小匙$ s9 f: U3 l! t/ V# Q  g
蛋白         1/2顆
* Q% r* ]& L- U& D; N8 d  T公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" @0 {3 A3 A* Z* H! k7 O
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~! V0 @" g; G# |* u1 C
公仔箱論壇% j7 n/ i0 E! W: c: j
【做　 法】公仔箱論壇: }; q* B4 e+ w* j4 g
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇: ^( d* G6 r/ y# I. a  J1 _/ W
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 K- _3 ~4 ]: P
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 _' B9 d. \% D! g/ k
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ v1 y- `4 P& L5 J# k1 r# J6 T
蘿曼輕飄沙拉os.tvboxnow.com, Q# f" a9 d/ N2 Q7 Q) a2 a
【材　 料】公仔箱論壇) I, N( \& Y9 d5 f
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H3 @/ x6 y+ W  w3 `- _
蘆筍         70公克
7 ~" _$ h# s8 j  B公仔箱論壇紫高麗         55公克
% I0 p3 h: T# g7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克1 N# Z6 }; Q# d( W7 S8 ]
香菜         15公克公仔箱論壇& e' f7 P  h6 ]9 x3 r
水煮蛋切片         3片
& r  v  D' |: T' Q, w9 n餡料:熟白芝麻         80公克: a& r% A, c- Y- Y4 B: b$ f+ |; ~
細砂糖         10公克
+ l- b  `$ V9 S  B6 W梅子粉         50公克
- C- a( U4 J  P1 y; r低脂美乃滋         50公克
  d5 l1 D$ w; S3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L! d+ _9 {: o7 S8 w$ u; q+ j
【做　 法】公仔箱論壇3 d6 H4 _, S8 d; }  A$ }  ^6 _5 m
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。os.tvboxnow.com9 i# d& Z; K9 K( d4 J0 f: J& T
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 x& ?3 a( E/ b5 M3 D4 J& [- Q4 I
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。+ @$ F) o" Z/ T% y* Z5 f
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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os.tvboxnow.com" L6 r+ Q) O: I6 l; w
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
6 T$ b5 ]; X* ^" o6 ^公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" A8 x: J7 H1 r) U  M& a: U
牛蕃茄         5公克os.tvboxnow.com& h* A  q9 B0 m4 q& c- ?
小黃瓜         10公克公仔箱論壇& q$ X" e% C/ c1 W, x3 G
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C. H$ u3 I: g- R
美生菜絲         30公克
2 x$ {" e& f2 ?* y) ~3 Xos.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 y+ y8 B) g; N
, p% n) F8 E; {9 {& ^& e
【調 味 料】
: _5 [7 i6 {1 D  j( C" `5 O$ Wos.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
& x- ^% Z0 o6 e1 Wtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% k/ M3 b0 y9 c
荷蘭芹末         5公克os.tvboxnow.com. h  y5 Y  \1 w* `! E
/ [6 S! c' L% ~) C# {+ Y2 e
【做　 法】
. V7 w# e$ g! \7 R" t8 W- Q公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* g0 x, u! [: y1 z! [0 L
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 o) T% K# P4 o* @公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ f$ M8 t- J' E4 N, y& W
os.tvboxnow.com! h" d9 H5 b' Q: j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n6 F6 ?2 s7 ^7 C
蝦仁         60公克
  c3 C- X2 X& h1 S: p% F公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
! C9 B' r6 v% v+ p! J6 k$ C公仔箱論壇美生菜絲         20公克
5 D% _0 N, [( f9 B+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克
4 [% W* K% j" c! y: x9 Sos.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 z( C9 w& i& X6 [2 {
2 z' o, U9 [: k, a3 K* s2 r
【調 味 料】
8 J% m7 e+ \* |/ l, e$ d- s統一無糖優酪乳         50㏄os.tvboxnow.com# l0 e4 i: s3 @; f
無蛋沙拉醬         20公克
7 T) ?5 E8 ?8 V# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb! o# X3 D+ o$ V4 D
胡椒         適量
; X' ~, P9 E! |0 D( ?1 u/ x( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H1 w% k! t- P; ?' u6 U3 P2 s; R公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: s* g: J/ B; q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
7 n+ R: l9 n! P5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
2 F2 k$ p$ u+ @' t0 r  O  Z3 }/ w( q3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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, m" M4 v4 S/ Wtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ _& j/ Y4 N
【材　 料】
  f8 {9 C) q/ k4 Ltvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克公仔箱論壇9 D9 ~: q; r! f) q8 l8 q) `8 K
凱薩醬         2大匙
) I2 }1 B; [  j+ U) G公仔箱論壇土司         1片
# U& a, ~; L% k" z$ [生菜         少許
0 I: I: d% |) u! b公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇7 w$ O* F* W) k8 Z" }7 t, x/ ?) F) w9 u

4 A5 P% i! h6 g- _* X公仔箱論壇【調 味 料】6 ~" m3 W% R& B& @$ G1 z
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙- ~# S% ]/ N" R* N. `8 R# S
起司炸雞粉         1大匙" p4 f3 p$ D3 v: H# ~
蛋液         20㏄公仔箱論壇3 }7 U4 k# S2 {* ]/ F* W

9 H4 K8 r7 N. K  p1 Q5 m【做　 法】
$ \) J! G- \3 J. |1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。os.tvboxnow.com4 c% G- q# \( i# X! _* f; J
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 T& w1 B0 G0 K- U3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。% n; m4 `# ~8 H+ l; ~6 n
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
& s7 a$ n; D( l0 Z5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。