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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ J0 Y8 {9 I1 o: h; |; {8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
( Y5 n8 N2 j |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
$ }, m3 h& ?1 r0 @4 m! j3 ~& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ {# j6 ^$ f+ G4 T: |% b
鈉含量：568mg
1 \$ i; t0 v* t1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
) ^) E3 ? _3 W2 f) ^& f6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
& C! M+ r0 m9 |5 O% w' `$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）# J; [: M/ B. A Z
鈉含量：525mg
7 Q! [6 ~9 o6 O: `4 _4 Dtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com5 t+ Y V/ x* E% p# c
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v/ i; [5 H* x* X2 h# K
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb, N) y! v4 k! }1 G2 A; h! P
鈉含量：632mg
# D- z1 G6 v- @波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇9 D9 Q7 @! x2 c6 l
鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb% N2 e6 v3 w- Z5 m8 {6 i3 C
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ b4 _' ]9 [# x- E7 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg% R) i5 i/ {- G2 w; L$ J9 ]
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
2 B+ j x+ Q# X' i9 zos.tvboxnow.com鈉含量：362mg
% ?' O- C( {) u0 ?滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: m) y/ F: q t! h; j0 z5 O& h鈉含量：618mg
( K- z$ L( l$ y8 q$ Qos.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
* ?$ d2 y1 D" e! V" H9 T& E鈉含量：520mg
" p! ~' M/ f3 Z公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 g* a( p& M' B: k. \鈉含量：176mg
5 P* f2 `5 S; Y義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb) ~* t9 u% Y) Y K$ l" Y
鈉含量：83mgos.tvboxnow.com7 |' g) S: L. i# \; B
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 ^' z1 s4 V: R% U3 ^; |公仔箱論壇鈉含量：316mg公仔箱論壇% [3 K# g! [) F8 d" }! f
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
5 o# E/ W" O# U5 ^/ b$ tos.tvboxnow.com鈉含量：362mg
! {% k( X% }4 D g# a C- p9 l真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# B- ` j. [& F- u
鈉含量：681mg
/ T/ h$ K, _0 b4 r0 Itvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
, Z0 ~& F, V0 O% O. R* k5 s3 T; `: rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg公仔箱論壇0 M! {1 y* O4 @6 X$ z
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ Q- L2 |, x7 X& R; P& K0 E
鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb# P2 f0 @0 z& d# I7 e# V
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb! p4 U( w) x5 N- w( @& f
鈉含量：179mg4 Y9 R$ c- ]4 p
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）4 J1 q7 B% Y' K( z! l* f2 A _
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) f8 o' _$ A1 {$ s- M
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) E/ a( x8 W& \% \+ atvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
$ ?5 w+ o$ y( u8 \1 l ^6 Uos.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。! [9 G1 B; s; }6 R2 e1 n4 n
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 f; N. ~) o+ K/ |% N, h' r9 U2 T
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。/ I9 a/ s7 x- z8 ~$ M
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 c# N, j- i2 I D% m! y
希望大家買得開心，同時也吃得安心！os.tvboxnow.com5 d' G) }7 \% b; I% L: T
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb" t( g' @: v% L4 f6 T( k
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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