【材 料】
* ?& M# k# [/ V1 \) L北非小米 100公克 2 E3 s# P# ?/ j. b! y
洋蔥 10公克
/ D6 u- _8 p+ [紅甜椒 10公克 # B( Z: }+ k: ?1 i) _
小黃瓜 20公克
u( e# v3 u5 o9 f西洋芹 10公克
2 v& o [9 {! Q/ p/ l' Mos.tvboxnow.com橄欖油 1大匙 / I0 `% v4 Y1 Q# O' S9 C# m4 |8 i
8 s$ w( Z' j) m% n: f8 q6 i# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 F) W8 o; c" f( a" E7 ^
% X4 p2 g: S4 \+ l! A! {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. Q! Z% o3 b1 m. I1 uos.tvboxnow.com蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& b9 ]; p% j5 B3 ~8 ?4 ~7 R
迷迭香 1/4小匙
$ \- W; q0 \# ?) b$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 適量
- V( A" y% R, ]& [ h% l. |胡椒粉 適量
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& J' ~8 f! U# _$ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* @% M" P0 s4 D; @% Q. Z7 T5 s! _" a6 E
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【做 法】
4 m6 ^( t |! w2 h8 R: F; gtvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
j- ?% Z$ P% i* `' F' W* c- W 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 b+ U& E7 Q8 }0 x5 G, j e
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
. S' m$ J" Z7 l+ s& n4 a% Pos.tvboxnow.com 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
. a* I3 _- K8 ?. K2 D& [os.tvboxnow.com 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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