不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！/ U! d! {  L" a4 \$ I/ J
1.腿、臀部肌力變弱os.tvboxnow.com  b$ {2 X. P3 _! e7 D
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
! |+ M$ l$ V) Q0 W- S" |9 f7 Ios.tvboxnow.com2.臀部緊繃、背部疼痛
, u0 S1 W) i, H  |- x! ^公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。) M6 Q. N- g* B9 J* M
3.心臟病風險增加tvb now,tvbnow,bttvb; [. r: s* s1 K2 F4 e* w
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% Z" |( x; Z' U
4.靜脈曲張
! D) |! Q& Q% K8 U& Vtvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
+ B+ R# m; O# g# q5.下半身水腫
, D- B9 H! M" n7 q8 R3 q久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。