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医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐7 ~8 H7 A; j1 [4 t$ c, S! c( U
/ }& Z0 e( q7 F" O0 Kos.tvboxnow.com晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。os.tvboxnow.com0 ]+ \. E6 n) d$ [+ ]4 l& Q
, {% I2 j% i# Q公仔箱論壇凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。公仔箱論壇6 U- ?; o- V' k# S7 ?* {9 `. z
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。+ L2 \! C) S# G9 F9 V" S2 T, K
4 E& n3 X5 ~! H* K- s凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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+ s" z4 r) |" r' p* \9 V: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。2 B0 O8 [& R" y9 c% Y6 {
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半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! u* w1 l! n" `" c/ w4 N0 {/ H( q
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$ K) S3 ]# _& ?4 k公仔箱論壇那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！ |
發表於 2008-11-4 09:05 AM
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